Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Գուանչիալե - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Գուանչիալե
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.1 (acidic )
Կալորիաներ
655
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
95% Հագեցած ճարպ
91% Մոնոչհագեցած ճարպ
87% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Գուանչիալե սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Հագեցած ճարպ, Մոնոչհագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Գուանչիալե սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Լյարդ Լյարդ
0 Խոզ Խոզ
0 Միս Միս

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Գուանչիալե սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.38 g of 50 g
13%
Ճարպեր:
Daily Value: 107%
69.61 g of 65 g
107%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.19 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.82 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 655
% Daily Value*
108%
Total Fat 70g
125%
Saturated Fat 25g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 90mg
1%
Sodium 25mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 4mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 148mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 4 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.42 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 3 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 86 mg of 1,000 mg 9%
Կալիում: 148 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 25 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 0.84 mg of 15 mg 6%
Պղինձ: 0.04 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.005 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 1.5 µg of 70 µg 2%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ցինկ
0.84 mg
TOP 57%
Ֆոսֆոր
86 mg
TOP 68%
Կալիում
148 mg
TOP 71%
Սելեն
1.5 mg
TOP 79%
Երկաթ
0.42 mg
TOP 79%
Նատրիում
25 mg
TOP 80%
Պղինձ
0.04 mg
TOP 85%
Կալցիում
4 mg
TOP 93%
Մագնեզիում
3 mg
TOP 94%
Մանգան
0.005 mg
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.29 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.386 mg of 2 mg 26%
Վիտամին B2: 0.236 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B3: 4.535 mg of 20 mg 23%
Վիտամին B5: 0.25 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.09 mg of 2 mg 5%
Folate, total: 1 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0.82 µg of 6 µg 14%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.386 µg
TOP 22%
Վիտամին B3
4.535 µg
TOP 37%
Վիտամին B2
0.236 µg
TOP 37%
Վիտամին B12
0.82 µg
TOP 43%
Վիտամին A
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B6
0.09 µg
TOP 67%
Վիտամին E
0.29 µg
TOP 67%
Վիտամին B5
0.25 µg
TOP 77%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 21 mg of 280 mg 8%
Տրեոնին: 210 mg of 1,050 mg 20%
Իզոլեյցին: 168 mg of 1,400 mg 12%
Լեյցին: 446 mg of 2,730 mg 16%
Լիզին: 528 mg of 2,100 mg 25%
Մեթիոնին: 95 mg of 1,050 mg 9%
Ֆենիլալանին: 239 mg of 1,750 mg 14%
Վալին: 305 mg of 1,820 mg 17%
Հիստիդին: 72 mg of 700 mg 10%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 25.26 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 g

Գուանչիալե սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 15% 56% 6.38g 2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 107% 2% 69.61g 2.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 25% 2% 655kcal 13.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 93% 4mg 31.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 79% 0.42mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 94% 3mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 12% 68% 86mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 71% 148mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 1% 80% 25mg 19.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 8% 57% 0.84mg 7.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 85% 0.04mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 65% 9IU 1856.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 67% 0.29mg 5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 26% 22% 0.39mg 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 14% 37% 0.24mg 1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 23% 37% 4.54mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 77% 0.25mg 4.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 5% 67% 0.09mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 93% 1µg 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 14% 43% 0.82µg 1.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 92% 0.02mg 14.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 83% 0.21mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 87% 0.17mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 83% 0.45mg 5.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 76% 0.53mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 83% 0.1mg Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.24mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 83% 0.31mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 88% 0.07mg 10.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 30% 15% 90mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 126% 5% 25.26g 4.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 9% 32.89g 3.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 13% 8.11g 5.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: