Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Դարչնով ռոլլ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cinnamon buns, frosted (includes honey buns)
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Դարչնով ռոլլ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bun (65 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2.1 (acidic )
Կալորիաներ
452
91% Ճարպեր
91% Հագեցած ճարպ
90% Կալորիականություն
88% Կալցիում
82% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Դարչնով ռոլլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 91 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (9%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Կալորիականություն, Կալցիում և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

59
Նմանատիպ սննդամթերք
72 Օղաբլիթ Օղաբլիթ
41 Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.45 g of 50 g
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.61 g of 65 g
41%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
48.6 g of 300 g
16%
Ջուր:
Daily Value: 1%
18.98 g of 2,000 g
1%
Այլ:
1.36 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 452
% Daily Value*
42%
Total Fat 27g
65%
Saturated Fat 13g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 5mg
13%
Sodium 305mg
16%
TotalCarbohydrate 49g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 26g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 183mg 18%

Iron 1mg 6%

Potassium 102mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 183 mg of 1,000 mg 18%
Երկաթ: 1.37 mg of 18 mg 8%
Մագնեզիում: 14 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 131 mg of 1,000 mg 13%
Կալիում: 102 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 305 mg of 2,400 mg 13%
Ցինկ: 0.53 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.062 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.292 mg of 2 mg 15%
Սելեն: 13 µg of 70 µg 19%
Choline, total: 10.6 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
183 mg
TOP 12%
Նատրիում
305 mg
TOP 34%
Մանգան
0.292 mg
TOP 45%
Երկաթ
1.37 mg
TOP 51%
Սելեն
13 mg
TOP 56%
Ֆոսֆոր
131 mg
TOP 57%
Ցինկ
0.53 mg
TOP 68%
Պղինձ
0.062 mg
TOP 74%
Մագնեզիում
14 mg
TOP 75%
Կալիում
102 mg
TOP 82%
Choline, total
10.6 mg
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 1.15 mg of 20 mg 6%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.3 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.211 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B2: 0.138 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B3: 2.404 mg of 20 mg 12%
Վիտամին B5: 0.337 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.038 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 72 µg of 400 µg 18%
Վիտամին B12: 0.16 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: 15.2 µg of 80 µg 19%
Ֆոլաթթու (B9): 53 µg of 400 µg 13%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
72 µg
TOP 29%
Ֆոլաթթու (B9)
53 µg
TOP 29%
Վիտամին B1
0.211 µg
TOP 33%
Վիտամին E
1.15 µg
TOP 45%
Վիտամին K
15.2 µg
TOP 48%
Վիտամին C
0.3 µg
TOP 50%
Վիտամին B3
2.404 µg
TOP 55%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին B2
0.138 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.337 µg
TOP 70%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.038 µg
TOP 84%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 68 mg of 280 mg 24%
Տրեոնին: 176 mg of 1,050 mg 17%
Իզոլեյցին: 226 mg of 1,400 mg 16%
Լեյցին: 410 mg of 2,730 mg 15%
Լիզին: 215 mg of 2,100 mg 10%
Մեթիոնին: 104 mg of 1,050 mg 10%
Ֆենիլալանին: 264 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 255 mg of 1,820 mg 14%
Հիստիդին: 126 mg of 700 mg 18%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 12.649 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 16.39 g
Սախարոզ: 20.11 g
Գլյուկոզա: 3.05 g
Ֆրուկտոզա: 1.11 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 1.43 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 25.7 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.2 g

Դարչնով ռոլլ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 11% 63% 4.45g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 41% 9% 26.61g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 16% 21% 48.6g 1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 17% 10% 452kcal 9.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 7% 92% 16.39g 1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 1% 86% 1.11g 5.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 29% 30% 25.7g 2.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 3% 47% 1.2g 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 18% 12% 183mg 1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 8% 51% 1.37mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 75% 14mg 10 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 19% 57% 131mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 82% 102mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 13% 34% 305mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 68% 0.53mg 11.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 74% 0.06mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 73% 2IU 8353 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 8% 45% 1.15mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 50% 0.3mg 176.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 14% 33% 0.21mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 8% 60% 0.14mg 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 12% 55% 2.4mg 4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 70% 0.34mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 84% 0.04mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 18% 29% 72µg 1.2 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 60% 0.16µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 19% 48% 15.2µg 6.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 13% 29% 53µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 83% 0.07mg 4.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 85% 0.18mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 84% 0.23mg 4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 84% 0.41mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 85% 0.22mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 83% 0.1mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.26mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 85% 0.26mg 8 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 84% 0.13mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 2% 52% 5mg 74.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 53% 0.3g 50.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 63% 9% 12.65g 2.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 18% 8.72g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 21% 3.68g 12.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: