Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Թխվածք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Puff pastry, frozen, ready-to-bake
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Թխվածք
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 shell (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
4 (acidic )
Կալորիաներ
551
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
90% Մոնոչհագեցած ճարպ
87% Հագեցած ճարպ
82% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Թխվածք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

59
Նմանատիպ սննդամթերք
38 Ֆիլո Ֆիլո
59 Խնձորով շտրուդել Խնձորով շտրուդել
59 Քաղցր ռոլ Քաղցր ռոլ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Թխվածք սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.3 g of 50 g
15%
Ճարպեր:
Daily Value: 59%
38.1 g of 65 g
59%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
45.1 g of 300 g
15%
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.5 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 551
% Daily Value*
58%
Total Fat 38g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
10%
Sodium 249mg
15%
TotalCarbohydrate 45g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 3mg 17%

Potassium 61mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 10 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 2.56 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 60 mg of 1,000 mg 6%
Կալիում: 61 mg of 3,500 mg 2%
Նատրիում: 249 mg of 2,400 mg 10%
Ցինկ: 0.53 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.114 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.488 mg of 2 mg 24%
Սելեն: 24.2 µg of 70 µg 35%
Choline, total: 6.4 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
2.56 mg
TOP 27%
Նատրիում
249 mg
TOP 38%
Մանգան
0.488 mg
TOP 38%
Սելեն
24.2 mg
TOP 40%
Պղինձ
0.114 mg
TOP 47%
Ցինկ
0.53 mg
TOP 68%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
60 mg
TOP 74%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Choline, total
6.4 mg
TOP 90%
Կալիում
61 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.54 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.398 mg of 2 mg 27%
Վիտամին B2: 0.283 mg of 2 mg 17%
Վիտամին B3: 4.168 mg of 20 mg 21%
Վիտամին B5: 0 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.021 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 78 µg of 400 µg 20%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 16.1 µg of 80 µg 20%
Ֆոլաթթու (B9): 65 µg of 400 µg 16%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.398 µg
TOP 22%
Folate, total
78 µg
TOP 28%
Ֆոլաթթու (B9)
65 µg
TOP 28%
Վիտամին B2
0.283 µg
TOP 29%
Վիտամին B3
4.168 µg
TOP 40%
Վիտամին K
16.1 µg
TOP 48%
Վիտամին E
0.54 µg
TOP 55%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B6
0.021 µg
TOP 90%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 85 mg of 280 mg 30%
Տրեոնին: 196 mg of 1,050 mg 19%
Իզոլեյցին: 272 mg of 1,400 mg 19%
Լեյցին: 508 mg of 2,730 mg 19%
Լիզին: 142 mg of 2,100 mg 7%
Մեթիոնին: 129 mg of 1,050 mg 12%
Ֆենիլալանին: 362 mg of 1,750 mg 21%
Վալին: 308 mg of 1,820 mg 17%
Հիստիդին: 156 mg of 700 mg 22%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.643 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 21.597 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.894 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.74 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 g

Թխվածք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 17% 52% 7.3g 2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 59% 4% 38.1g 1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 15% 22% 45.1g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 21% 4% 551kcal 11.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 69% 0.74g 12.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 43% 1.5g 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 76% 10mg 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 14% 27% 2.56mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 9% 74% 60mg 3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 90% 61mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 10% 38% 249mg 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 68% 0.53mg 11.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 47% 0.11mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 75% 1IU 16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 55% 0.54mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 27% 22% 0.4mg 1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 17% 29% 0.28mg 2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 21% 40% 4.17mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 1% 90% 0.02mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 20% 28% 78µg 1.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 20% 48% 16.1µg 6.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 16% 28% 65µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 80% 0.09mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 83% 0.2mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 82% 0.27mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 82% 0.51mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 89% 0.14mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 81% 0.13mg 1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 80% 0.36mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 83% 0.31mg 6.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 82% 0.16mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 48% 13% 9.64g 1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 10% 21.6g 2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 18% 4.89g 9.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: