Թխվածք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Puff pastry, frozen, ready-to-bake
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 shell (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
4 (acidic )
Կալորիաներ
551
Ճարպեր
Կալորիականություն
Մոնոչհագեցած ճարպ
Հագեցած ճարպ
Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով
Թխվածք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Ֆիլո 
Խնձորով շտրուդել 
Քաղցր ռոլ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
15%
Daily Value: 15%
7.3 g of 50 g
Ճարպեր:
59%
Daily Value: 59%
38.1 g of 65 g
Ածխաջրեր:
15%
Daily Value: 15%
45.1 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
8.5 g of 2,000 g
Այլ:
1 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
551
% Daily Value*
58%
Total Fat
38g
50%
Saturated Fat
10g
0%
Cholesterol
0mg
10%
Sodium
249mg
15%
TotalCarbohydrate
45g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein
7g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
10mg
1%
Iron
3mg
17%
Potassium
61mg
2%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
10 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
2.56 mg of 18 mg
14%
Մագնեզիում:
16 mg of 400 mg
4%
Ֆոսֆոր:
60 mg of 1,000 mg
6%
Կալիում:
61 mg of 3,500 mg
2%
Նատրիում:
249 mg of 2,400 mg
10%
Ցինկ:
0.53 mg of 15 mg
4%
Պղինձ:
0.114 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.488 mg of 2 mg
24%
Սելեն:
24.2 µg of 70 µg
35%
Choline, total:
6.4 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
2.56 mg
TOP 27%
Նատրիում
249 mg
TOP 38%
Մանգան
0.488 mg
TOP 38%
Սելեն
24.2 mg
TOP 40%
Պղինձ
0.114 mg
TOP 47%
Ցինկ
0.53 mg
TOP 68%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Ֆոսֆոր
60 mg
TOP 74%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Choline, total
6.4 mg
TOP 90%
Կալիում
61 mg
TOP 90%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.54 mg of 20 mg
3%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.398 mg of 2 mg
27%
Վիտամին B2:
0.283 mg of 2 mg
17%
Վիտամին B3:
4.168 mg of 20 mg
21%
Վիտամին B5:
0 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.021 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
78 µg of 400 µg
20%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
16.1 µg of 80 µg
20%
Ֆոլաթթու (B9):
65 µg of 400 µg
16%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.398 µg
TOP 22%
Folate, total
78 µg
TOP 28%
Ֆոլաթթու (B9)
65 µg
TOP 28%
Վիտամին B2
0.283 µg
TOP 29%
Վիտամին B3
4.168 µg
TOP 40%
Վիտամին K
16.1 µg
TOP 48%
Վիտամին E
0.54 µg
TOP 55%
Վիտամին A
1 µg
TOP 75%
Վիտամին B6
0.021 µg
TOP 90%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
85 mg of 280 mg
30%
Տրեոնին:
196 mg of 1,050 mg
19%
Իզոլեյցին:
272 mg of 1,400 mg
19%
Լեյցին:
508 mg of 2,730 mg
19%
Լիզին:
142 mg of 2,100 mg
7%
Մեթիոնին:
129 mg of 1,050 mg
12%
Ֆենիլալանին:
362 mg of 1,750 mg
21%
Վալին:
308 mg of 1,820 mg
17%
Հիստիդին:
156 mg of 700 mg
22%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
9.643 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
21.597 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.894 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.74 g
Բջջանյութ(Fiber):
1.5 g
Թխվածք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 17% | 52% | 7.3g |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 59% | 4% | 38.1g |
1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 15% | 22% | 45.1g |
1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 21% | 4% | 551kcal |
11.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 1% | 69% | 0.74g |
12.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4% | 43% | 1.5g |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 1% | 76% | 10mg |
12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 14% | 27% | 2.56mg |
Այնքան ինչքան Տավար-ում 
|
| Մագնեզիում | 4% | 71% | 16mg |
8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 9% | 74% | 60mg |
3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 90% | 61mg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 10% | 38% | 249mg |
2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 5% | 68% | 0.53mg |
11.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 47% | 0.11mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 75% | 1IU |
16706 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 4% | 55% | 0.54mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 27% | 22% | 0.4mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 17% | 29% | 0.28mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 21% | 40% | 4.17mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 90% | 0.02mg |
5.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 20% | 28% | 78µg |
1.3 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 20% | 48% | 16.1µg |
6.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 16% | 28% | 65µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 80% | 0.09mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 83% | 0.2mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 82% | 0.27mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 82% | 0.51mg |
4.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 89% | 0.14mg |
3.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 81% | 0.13mg |
1.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 80% | 0.36mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վալին | 0% | 83% | 0.31mg |
6.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 82% | 0.16mg |
4.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 48% | 13% | 9.64g |
1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 10% | 21.6g |
2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 18% | 4.89g |
9.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև