Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Թխվածք «արքայախնձոր» - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Թխվածք «արքայախնձոր»
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (1/9 of 8" square) (115 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.5 (acidic )
Կալորիաներ
319
81% Կալցիում
80% Ածխաջրեր
77% Պոլիչհագեցած ճարպ
73% Կալորիականություն
72% Ճարպեր
Բացատրություն: Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 81 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (19%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Պոլիչհագեցած ճարպ, Կալորիականություն և Ճարպեր տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.5 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.1 g of 65 g
19%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
50.5 g of 300 g
17%
Ջուր:
Daily Value: 2%
32.3 g of 2,000 g
2%
Այլ:
1.6 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 319
% Daily Value*
18%
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 22mg
13%
Sodium 319mg
17%
TotalCarbohydrate 51g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 120mg 12%

Iron 1mg 6%

Potassium 112mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 120 mg of 1,000 mg 12%
Երկաթ: 1.48 mg of 18 mg 8%
Մագնեզիում: 13 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 82 mg of 1,000 mg 8%
Կալիում: 112 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 319 mg of 2,400 mg 13%
Ցինկ: 0.31 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.087 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.35 mg of 2 mg 18%
Սելեն: 9.4 µg of 70 µg 13%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
120 mg
TOP 19%
Նատրիում
319 mg
TOP 33%
Մանգան
0.35 mg
TOP 43%
Երկաթ
1.48 mg
TOP 49%
Պղինձ
0.087 mg
TOP 59%
Սելեն
9.4 mg
TOP 61%
Ֆոսֆոր
82 mg
TOP 69%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Ցինկ
0.31 mg
TOP 78%
Կալիում
112 mg
TOP 80%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 253 IU of 5,000 IU 5%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 1.2 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 153 mg of 2 mg 10,200%
Վիտամին B2: 0.156 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B3: 1.19 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.202 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.034 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 26 µg of 400 µg 7%
Վիտամին B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 19 µg of 400 µg 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
253 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
19 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
153 µg
TOP 39%
Վիտամին C
1.2 µg
TOP 40%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին B2
0.156 µg
TOP 56%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
1.19 µg
TOP 66%
Վիտամին B5
0.202 µg
TOP 81%
Վիտամին B6
0.034 µg
TOP 86%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 43 mg of 280 mg 15%
Տրեոնին: 117 mg of 1,050 mg 11%
Իզոլեյցին: 147 mg of 1,400 mg 11%
Լեյցին: 264 mg of 2,730 mg 10%
Լիզին: 143 mg of 2,100 mg 7%
Մեթիոնին: 74 mg of 1,050 mg 7%
Ֆենիլալանին: 173 mg of 1,750 mg 10%
Վալին: 167 mg of 1,820 mg 9%
Հիստիդին: 81 mg of 700 mg 12%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.915 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: g
Բջջանյութ(Fiber): 0.8 g

Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 68% 3.5g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 19% 28% 12.1g 2.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 17% 20% 50.5g 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 27% 319kcal 6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 2% 53% 0.8g 3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 12% 19% 120mg Այնքան ինչքան Կաթ-ում
Երկաթ 8% 49% 1.48mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 77% 13mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 12% 69% 82mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 80% 112mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 13% 33% 319mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 78% 0.31mg 20.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 59% 0.09mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 5% 31% 253IU 66 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 1% 40% 1.2mg 44.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 10200% 39% 153mg 575.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 9% 56% 0.16mg 1.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 6% 66% 1.19mg 8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 2% 81% 0.2mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 86% 0.03mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 7% 44% 26µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 1% 63% 0.08µg 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 5% 33% 19µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 87% 0.04mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 89% 0.12mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 88% 0.15mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 88% 0.26mg 9.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 88% 0.14mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 86% 0.07mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 87% 0.17mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 89% 0.17mg 12.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 88% 0.08mg 9.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 7% 43% 22mg 17 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 15% 38% 2.92g 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 30% 5.19g 1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 23% 3.28g 14.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: