Թխվածք Ֆորտունա - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cookies, fortune
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
77 (high)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cookie (8 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2.2 (acidic )
Կալորիաներ
378
Ածխաջրեր
Կալորիականություն
Շաքար
Ֆոլաթթու (B9)
Folate, total
Բացատրություն: Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Ֆոլաթթու (B9) և Folate, total տարրերով
Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Կրեկեր Graham 
Կրեկեր 
Խնձորով շտրուդել 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
8%
Daily Value: 8%
4.2 g of 50 g
Ճարպեր:
4%
Daily Value: 4%
2.7 g of 65 g
Ածխաջրեր:
28%
Daily Value: 28%
84 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
8 g of 2,000 g
Այլ:
1.1 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
378
% Daily Value*
5%
Total Fat
3g
5%
Saturated Fat
1g
1%
Cholesterol
2mg
1%
Sodium
31mg
28%
TotalCarbohydrate
84g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 45g
Includes ? g Added Sugars
Protein
4g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
12mg
1%
Iron
1mg
6%
Potassium
41mg
1%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
12 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
1.44 mg of 18 mg
8%
Մագնեզիում:
7 mg of 400 mg
2%
Ֆոսֆոր:
35 mg of 1,000 mg
4%
Կալիում:
41 mg of 3,500 mg
1%
Նատրիում:
31 mg of 2,400 mg
1%
Ցինկ:
0.17 mg of 15 mg
1%
Պղինձ:
0.06 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.19 mg of 2 mg
10%
Սելեն:
2.9 µg of 70 µg
4%
Choline, total:
6 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
1.44 mg
TOP 49%
Մանգան
0.19 mg
TOP 52%
Կալցիում
12 mg
TOP 71%
Սելեն
2.9 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.06 mg
TOP 75%
Նատրիում
31 mg
TOP 78%
Ֆոսֆոր
35 mg
TOP 82%
Ցինկ
0.17 mg
TOP 87%
Մագնեզիում
7 mg
TOP 89%
Choline, total
6 mg
TOP 91%
Կալիում
41 mg
TOP 93%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.03 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.182 mg of 2 mg
12%
Վիտամին B2:
0.13 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B3:
1.84 mg of 20 mg
9%
Վիտամին B5:
0.297 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.013 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
66 µg of 400 µg
17%
Վիտամին B12:
0.01 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
1.1 µg of 80 µg
1%
Ֆոլաթթու (B9):
56 µg of 400 µg
14%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Ֆոլաթթու (B9)
56 µg
TOP 29%
Folate, total
66 µg
TOP 30%
Վիտամին B1
0.182 µg
TOP 36%
Վիտամին B3
1.84 µg
TOP 60%
Վիտամին B2
0.13 µg
TOP 62%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին A
3 µg
TOP 72%
Վիտամին B5
0.297 µg
TOP 74%
Վիտամին K
1.1 µg
TOP 77%
Վիտամին E
0.03 µg
TOP 92%
Վիտամին B6
0.013 µg
TOP 93%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
61 mg of 280 mg
22%
Տրեոնին:
123 mg of 1,050 mg
12%
Իզոլեյցին:
165 mg of 1,400 mg
12%
Լեյցին:
295 mg of 2,730 mg
11%
Լիզին:
157 mg of 2,100 mg
7%
Մեթիոնին:
76 mg of 1,050 mg
7%
Ֆենիլալանին:
203 mg of 1,750 mg
12%
Վալին:
192 mg of 1,820 mg
11%
Հիստիդին:
88 mg of 700 mg
13%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.669 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.345 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.466 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
45.42 g
Բջջանյութ(Fiber):
1.6 g
Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 10% | 65% | 4.2g |
1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 4% | 63% | 2.7g |
12.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 28% | 2% | 84g |
3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 15% | 18% | 378kcal |
8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 50% | 24% | 45.42g |
5.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 4% | 42% | 1.6g |
1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 1% | 71% | 12mg |
10.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 8% | 49% | 1.44mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 2% | 89% | 7mg |
20 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 5% | 82% | 35mg |
5.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 93% | 41mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 1% | 78% | 31mg |
15.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 2% | 87% | 0.17mg |
37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 75% | 0.06mg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 72% | 3IU |
5568.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 0% | 92% | 0.03mg |
48.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 12% | 36% | 0.18mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 8% | 62% | 0.13mg |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում 
|
| Վիտամին B3 | 9% | 60% | 1.84mg |
5.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 74% | 0.3mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 93% | 0.01mg |
9.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 17% | 30% | 66µg |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 67% | 0.01µg |
70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 1% | 77% | 1.1µg |
92.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 14% | 29% | 56µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 84% | 0.06mg |
5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 88% | 0.12mg |
5.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 87% | 0.17mg |
5.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 87% | 0.3mg |
8.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 88% | 0.16mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 86% | 0.08mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 86% | 0.2mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 87% | 0.19mg |
10.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 87% | 0.09mg |
8.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 1% | 56% | 2mg |
186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3% | 66% | 0.67g |
8.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 60% | 1.35g |
7.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 63% | 0.47g |
101.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև