Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Իտալական երշիկ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sausage, Italian, pork, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Իտալական երշիկ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 link, 5/lb (91 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.3 (acidic )
Կալորիաներ
346
94% Ճարպեր
90% Հագեցած ճարպ
89% Նատրիում
88% Մոնոչհագեցած ճարպ
84% Վիտամին B1
Բացատրություն: Իտալական երշիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Նատրիում, Մոնոչհագեցած ճարպ և Վիտամին B1 տարրերով

Իտալական երշիկ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Բոլոնիայի երշիկ Բոլոնիայի երշիկ
28 Մսով ռուլետ Մսով ռուլետ
28 Չորիսո Չորիսո

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Իտալական երշիկ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 29%
14.25 g of 50 g
29%
Ճարպեր:
Daily Value: 48%
31.33 g of 65 g
48%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.65 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
51.08 g of 2,000 g
3%
Այլ:
2.69 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 346
% Daily Value*
48%
Total Fat 31g
55%
Saturated Fat 11g
Trans Fat g
25%
Cholesterol 76mg
30%
Sodium 731mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 14g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 18mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 253mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 18 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 1.18 mg of 18 mg 7%
Մագնեզիում: 14 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 142 mg of 1,000 mg 14%
Կալիում: 253 mg of 3,500 mg 7%
Նատրիում: 731 mg of 2,400 mg 30%
Ցինկ: 1.79 mg of 15 mg 12%
Պղինձ: 0.08 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.058 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 24.8 µg of 70 µg 35%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
731 mg
TOP 11%
Սելեն
24.8 mg
TOP 39%
Ցինկ
1.79 mg
TOP 42%
Կալիում
253 mg
TOP 47%
Ֆոսֆոր
142 mg
TOP 54%
Երկաթ
1.18 mg
TOP 55%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Պղինձ
0.08 mg
TOP 63%
Մանգան
0.058 mg
TOP 65%
Մագնեզիում
14 mg
TOP 75%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 2 mg of 60 mg 3%
Վիտամին B1: 0.568 mg of 2 mg 38%
Վիտամին B2: 0.168 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 3.25 mg of 20 mg 16%
Վիտամին B5: 0.51 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.3 mg of 2 mg 15%
Folate, total: 8 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.91 µg of 6 µg 15%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.568 µg
TOP 16%
Վիտամին C
2 µg
TOP 36%
Վիտամին B6
0.3 µg
TOP 40%
Վիտամին B12
0.91 µg
TOP 42%
Վիտամին B3
3.25 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.168 µg
TOP 54%
Վիտամին B5
0.51 µg
TOP 58%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 114 mg of 280 mg 41%
Տրեոնին: 563 mg of 1,050 mg 54%
Իզոլեյցին: 520 mg of 1,400 mg 37%
Լեյցին: 956 mg of 2,730 mg 35%
Լիզին: 1083 mg of 2,100 mg 52%
Մեթիոնին: 346 mg of 1,050 mg 33%
Ֆենիլալանին: 477 mg of 1,750 mg 27%
Վալին: 572 mg of 1,820 mg 31%
Հիստիդին: 411 mg of 700 mg 59%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 11.27 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 g

Իտալական երշիկ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 34% 35% 14.25g 5.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 48% 6% 31.33g 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 72% 0.65g 43.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 13% 24% 346kcal 7.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 2% 57% 18mg 6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 7% 55% 1.18mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 75% 14mg 10 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 20% 54% 142mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 47% 253mg 1.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 30% 11% 731mg 1.5 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 16% 42% 1.79mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 63% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին C 2% 36% 2mg 26.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 38% 16% 0.57mg 2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 10% 54% 0.17mg 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 16% 49% 3.25mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 58% 0.51mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 15% 40% 0.3mg 2.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 68% 8µg 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 15% 42% 0.91µg 1.3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 76% 0.11mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 72% 0.56mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 73% 0.52mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 74% 0.96mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 70% 1.08mg 2.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 70% 0.35mg 3.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 76% 0.48mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 74% 0.57mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 71% 0.41mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 25% 24% 76mg 4.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 56% 10% 11.27g 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 12% 14.34g 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 20% 4.03g 11.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: