Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Լայմ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Limes, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Լայմ սննդամթերքը

Լայմ
հարուստ քան 84%-ը
հարուստ քան 72%-ը
հարուստ քան 58%-ը
Ածխաջրեր
հարուստ քան 52%-ը
հարուստ քան 51%-ը
84% Վիտամին C
72% Բջջանյութ(Fiber)
58% Կալցիում
52% Ածխաջրեր
51% Վիտամին A
Բացատրություն: Լայմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 84 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (16%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Կալցիում, Ածխաջրեր և Վիտամին A տարրերով

Լայմ Glycemic index (GI)

32
Similar food data
42 Մանդարին Մանդարին
20 Կիտրոն Կիտրոն
32 Համեմ Համեմ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.7 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
10.54 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 4%
88.26 g of 2,000 g
4%
Other:
0.3 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 30
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
4%
TotalCarbohydrate 11g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 102mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 33 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.6 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 6 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 18 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 102 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 2 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.11 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.065 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.008 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.4 µg of 70 µg 1%
Choline, total: 5.1 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
33 mg
TOP 42%
Պղինձ
0.065 mg
TOP 73%
Երկաթ
0.6 mg
TOP 73%
Կալիում
102 mg
TOP 82%
Ֆոսֆոր
18 mg
TOP 89%
Ցինկ
0.11 mg
TOP 90%
Մագնեզիում
6 mg
TOP 90%
Սելեն
0.4 mg
TOP 91%
Choline, total
5.1 mg
TOP 92%
Մանգան
0.008 mg
TOP 93%
Նատրիում
2 mg
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 50 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.22 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 29.1 mg of 60 mg 49%
Վիտամին B1: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.2 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.217 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.043 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.6 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
29.1 µg
TOP 16%
Վիտամին A
50 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.22 µg
TOP 74%
Վիտամին K
0.6 µg
TOP 80%
Վիտամին B5
0.217 µg
TOP 80%
Վիտամին B6
0.043 µg
TOP 81%
Վիտամին B1
0.03 µg
TOP 82%
Վիտամին B3
0.2 µg
TOP 87%
Վիտամին B2
0.02 µg
TOP 92%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 3 mg of 280 mg 1%
Տրեոնին: 0 mg of 1,050 mg 0%
Իզոլեյցին: 0 mg of 1,400 mg 0%
Լեյցին: 0 mg of 2,730 mg 0%
Լիզին: 14 mg of 2,100 mg 1%
Մեթիոնին: 2 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 0 mg of 1,750 mg 0%
Վալին: 0 mg of 1,820 mg 0%
Հիստիդին: 0 mg of 700 mg 0%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.022 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: