Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Խորովածի սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sauce, barbecue
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Խորովածի սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-4.5 (alkaline)
Կալորիաներ
172
95% Նատրիում
76% Ածխաջրեր
73% Շաքար
68% Վիտամին A
62% Lycopene
Բացատրություն: Խորովածի սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Շաքար, Վիտամին A և Lycopene տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Խորովածի սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
0.82 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.63 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 14%
40.77 g of 300 g
14%
Ջուր:
Daily Value: 3%
54.71 g of 2,000 g
3%
Այլ:
3.07 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 172
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1,027mg
14%
TotalCarbohydrate 41g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 33g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 232mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 33 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.64 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 13 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 20 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 232 mg of 3,500 mg 7%
Նատրիում: 1027 mg of 2,400 mg 43%
Ցինկ: 0.17 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.072 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.126 mg of 2 mg 6%
Սելեն: 1.3 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 7.1 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1027 mg
TOP 5%
Կալցիում
33 mg
TOP 42%
Կալիում
232 mg
TOP 52%
Մանգան
0.126 mg
TOP 58%
Պղինձ
0.072 mg
TOP 68%
Երկաթ
0.64 mg
TOP 72%
Մագնեզիում
13 mg
TOP 77%
Սելեն
1.3 mg
TOP 80%
Ցինկ
0.17 mg
TOP 87%
Ֆոսֆոր
20 mg
TOP 88%
Choline, total
7.1 mg
TOP 89%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 224 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.8 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.6 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.023 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.056 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B3: 0.597 mg of 20 mg 3%
Վիտամին B5: 0.164 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.075 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
224 µg
TOP 32%
Վիտամին C
0.6 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.8 µg
TOP 50%
Վիտամին K
1.8 µg
TOP 66%
Վիտամին B6
0.075 µg
TOP 71%
Վիտամին B3
0.597 µg
TOP 76%
Վիտամին B2
0.056 µg
TOP 79%
Վիտամին B5
0.164 µg
TOP 84%
Վիտամին B1
0.023 µg
TOP 85%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.045 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.101 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 0.35 g
Սախարոզ: 2.68 g
Գլյուկոզա: 16.39 g
Ֆրուկտոզա: 14.17 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 33.24 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.9 g

Խորովածի սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 2% 87% 0.82g 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 1% 78% 0.63g 52.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 14% 24% 40.77g 1.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 7% 54% 172kcal 3.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 0% 97% 0.35g 43.7 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 18% 80% 14.17g 2.4 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 37% 27% 33.24g 3.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 2% 51% 0.9g 2.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 42% 33mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 72% 0.64mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 77% 13mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 88% 20mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 52% 232mg 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 43% 5% 1027mg 2.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 2% 87% 0.17mg 37.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 68% 0.07mg 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 4% 32% 224IU 74.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 5% 50% 0.8mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 46% 0.6mg 88.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 85% 0.02mg 11.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 3% 79% 0.06mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 76% 0.6mg 16 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 2% 84% 0.16mg 6.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 4% 71% 0.08mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 2% 66% 1.8µg 56.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 86% 0.05g 131 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 82% 0.08g 119.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 85% 0.1g 467.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: