Կակաո սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Cocoa, dry powder, unsweetened
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Կակաո
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
24 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 tbsp (5.4 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
-9.9 (alkaline)
Calories
228
Երկաթ
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Ֆոսֆոր
Մագնեզիում
Բացատրություն: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber), Ֆոսֆոր և Մագնեզիում տարրերով
Կակաո Glycemic index (GI)
Similar food data
Քաստարդ 
Մուս 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
39%
Daily Value: 39%
19.6 g of 50 g
Ճարպեր:
21%
Daily Value: 21%
13.7 g of 65 g
Ածխաջրեր:
19%
Daily Value: 19%
57.9 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
3 g of 2,000 g
Other:
5.8 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
228
% Daily Value*
22%
Total Fat
14g
40%
Saturated Fat
8g
0%
Cholesterol
0mg
1%
Sodium
21mg
19%
TotalCarbohydrate
58g
148%
Dietary Fiber
37g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein
20g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
128mg
13%
Iron
14mg
78%
Potassium
1,524mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
128 mg of 1,000 mg
13%
Երկաթ:
13.86 mg of 18 mg
77%
Մագնեզիում:
499 mg of 400 mg
125%
Ֆոսֆոր:
734 mg of 1,000 mg
73%
Կալիում:
1524 mg of 3,500 mg
44%
Նատրիում:
21 mg of 2,400 mg
1%
Ցինկ:
6.81 mg of 15 mg
45%
Պղինձ:
3.788 mg of 2 mg
189%
Մանգան:
3.837 mg of 2 mg
192%
Սելեն:
14.3 µg of 70 µg
20%
Choline, total:
12 mg of 550 mg
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Երկաթ
13.86 mg
TOP 5%
Կալիում
1524 mg
TOP 6%
Ֆոսֆոր
734 mg
TOP 8%
Մագնեզիում
499 mg
TOP 9%
Ցինկ
6.81 mg
TOP 13%
Պղինձ
3.788 mg
TOP 15%
Կալցիում
128 mg
TOP 18%
Մանգան
3.837 mg
TOP 26%
Սելեն
14.3 mg
TOP 55%
Նատրիում
21 mg
TOP 81%
Choline, total
12 mg
TOP 84%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.1 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.078 mg of 2 mg
5%
Վիտամին B2:
0.241 mg of 2 mg
14%
Վիտամին B3:
2.185 mg of 20 mg
11%
Վիտամին B5:
0.254 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.118 mg of 2 mg
6%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
2.5 µg of 80 µg
3%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.241 µg
TOP 35%
Վիտամին B3
2.185 µg
TOP 57%
Վիտամին B1
0.078 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.118 µg
TOP 60%
Վիտամին K
2.5 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.254 µg
TOP 77%
Վիտամին E
0.1 µg
TOP 86%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
293 mg of 280 mg
105%
Տրեոնին:
776 mg of 1,050 mg
74%
Իզոլեյցին:
760 mg of 1,400 mg
54%
Լեյցին:
1189 mg of 2,730 mg
44%
Լիզին:
983 mg of 2,100 mg
47%
Մեթիոնին:
202 mg of 1,050 mg
19%
Ֆենիլալանին:
941 mg of 1,750 mg
54%
Վալին:
1177 mg of 1,820 mg
65%
Հիստիդին:
339 mg of 700 mg
48%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
8.07 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.57 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.44 g