Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կարագ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Butter, without salt
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կարագ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (14.2 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.4 (acidic )
Կալորիաներ
717
99% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
96% Հագեցած ճարպ
94% Խոլեստերին
90% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Կարագ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 99 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (1%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Հագեցած ճարպ, Խոլեստերին և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Կարագ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
27 Պարմեզան Պարմեզան
45 Կաթի փոշի Կաթի փոշի
38 Կաթ Կաթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կարագ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
0.85 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 125%
81.11 g of 65 g
125%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.06 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 1%
17.94 g of 2,000 g
1%
Այլ:
0.04 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 717
% Daily Value*
125%
Total Fat 81g
250%
Saturated Fat 50g
Trans Fat g
72%
Cholesterol 215mg
0%
Sodium 11mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 24mg 2%

Iron 0mg 0%

Potassium 24mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 24 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 0.02 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 2 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 24 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 24 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 11 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.09 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.016 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.004 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 1 µg of 70 µg 1%
Choline, total: 18.8 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
24 mg
TOP 49%
Choline, total
18.8 mg
TOP 76%
Սելեն
1 mg
TOP 82%
Նատրիում
11 mg
TOP 85%
Ֆոսֆոր
24 mg
TOP 87%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Պղինձ
0.016 mg
TOP 94%
Կալիում
24 mg
TOP 95%
Մագնեզիում
2 mg
TOP 96%
Մանգան
0.004 mg
TOP 96%
Երկաթ
0.02 mg
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2499 IU of 5,000 IU 50%
Վիտամին E : 2.32 mg of 20 mg 12%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.005 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.034 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B3: 0.042 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.11 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.003 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 3 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.17 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: 7 µg of 80 µg 9%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
2499 µg
TOP 13%
Վիտամին E
2.32 µg
TOP 39%
Վիտամին K
7 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.17 µg
TOP 60%
Վիտամին B2
0.034 µg
TOP 86%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B5
0.11 µg
TOP 88%
Վիտամին B3
0.042 µg
TOP 95%
Վիտամին B1
0.005 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.003 µg
TOP 95%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 12 mg of 280 mg 4%
Տրեոնին: 38 mg of 1,050 mg 4%
Իզոլեյցին: 51 mg of 1,400 mg 4%
Լեյցին: 83 mg of 2,730 mg 3%
Լիզին: 67 mg of 2,100 mg 3%
Մեթիոնին: 21 mg of 1,050 mg 2%
Ֆենիլալանին: 41 mg of 1,750 mg 2%
Վալին: 57 mg of 1,820 mg 3%
Հիստիդին: 23 mg of 700 mg 3%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 50.489 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.06 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Կարագ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 2% 87% 0.85g 3.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 125% 1% 81.11g 2.4 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 75% 0.06g 469.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 28% 2% 717kcal 15.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 75% 0.06g 149.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 2% 49% 24mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 0% 96% 0.02mg 130 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 96% 2mg 70 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 87% 24mg 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 95% 24mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 85% 11mg 44.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 91% 0.09mg 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 94% 0.02mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 50% 13% 2499IU 6.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 15% 39% 2.32mg 1.6 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 95% 0.01mg 53.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 2% 86% 0.03mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 95% 0.04mg 227.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 88% 0.11mg 10.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 95% 0mg 39.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 87% 3µg 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 60% 0.17µg 4.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 9% 52% 7µg 14.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 95% 0.01mg 25.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 95% 0.04mg 18.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 94% 0.05mg 17.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 94% 0.08mg 29.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 93% 0.07mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 93% 0.02mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 95% 0.04mg 16.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 94% 0.06mg 35.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 94% 0.02mg 32.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 72% 6% 215mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 252% 4% 50.49g 8.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 10% 23.43g 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 25% 3.01g 15.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: