Կոկտեյլ Սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Sauce, cocktail, ready-to-serve
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.25 cup (60 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-5.5 (alkaline)
Կալորիաներ
124
Նատրիում
Վիտամին C
Վիտամին A
Ածխաջրեր
Կալիում
Բացատրություն: Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A, Ածխաջրեր և Կալիում տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
3%
Daily Value: 3%
1.36 g of 50 g
Ճարպեր:
2%
Daily Value: 2%
1.05 g of 65 g
Ածխաջրեր:
9%
Daily Value: 9%
28.22 g of 300 g
Ջուր:
3%
Daily Value: 3%
65.67 g of 2,000 g
Այլ:
3.7 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
124
% Daily Value*
2%
Total Fat
1g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
41%
Sodium
983mg
9%
TotalCarbohydrate
28g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 12g
Includes ? g Added Sugars
Protein
1g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
26mg
3%
Iron
1mg
6%
Potassium
309mg
9%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
26 mg of 1,000 mg
3%
Երկաթ:
0.83 mg of 18 mg
5%
Մագնեզիում:
17 mg of 400 mg
4%
Ֆոսֆոր:
30 mg of 1,000 mg
3%
Կալիում:
309 mg of 3,500 mg
9%
Նատրիում:
983 mg of 2,400 mg
41%
Ցինկ:
0.38 mg of 15 mg
3%
Պղինձ:
0.111 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.148 mg of 2 mg
7%
Սելեն:
2.2 µg of 70 µg
3%
Choline, total:
11 mg of 550 mg
2%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
983 mg
TOP 6%
Կալիում
309 mg
TOP 35%
Կալցիում
26 mg
TOP 47%
Պղինձ
0.111 mg
TOP 48%
Մանգան
0.148 mg
TOP 56%
Երկաթ
0.83 mg
TOP 66%
Մագնեզիում
17 mg
TOP 69%
Ցինկ
0.38 mg
TOP 76%
Սելեն
2.2 mg
TOP 76%
Ֆոսֆոր
30 mg
TOP 84%
Choline, total
11 mg
TOP 84%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
359 IU of 5,000 IU
7%
Վիտամին E :
1.08 mg of 20 mg
5%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
11.6 mg of 60 mg
19%
Վիտամին B1:
0.021 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0.047 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B3:
0.82 mg of 20 mg
4%
Վիտամին B5:
0.068 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.08 mg of 2 mg
4%
Folate, total:
17 µg of 400 µg
4%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
4.4 µg of 80 µg
6%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին C
11.6 µg
TOP 23%
Վիտամին A
359 µg
TOP 27%
Վիտամին E
1.08 µg
TOP 45%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին K
4.4 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.08 µg
TOP 70%
Վիտամին B3
0.82 µg
TOP 71%
Վիտամին B2
0.047 µg
TOP 82%
Վիտամին B1
0.021 µg
TOP 86%
Վիտամին B5
0.068 µg
TOP 92%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
11.83 g
Բջջանյութ(Fiber):
1.8 g
Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 3% | 82% | 1.36g |
2.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 2% | 74% | 1.05g |
31.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 9% | 28% | 28.22g |
Այնքան ինչքան Բրինձ-ում 
|
| Կալորիականություն | 5% | 67% | 124kcal |
2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 13% | 37% | 11.83g |
1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5% | 39% | 1.8g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 3% | 47% | 26mg |
4.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 5% | 66% | 0.83mg |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 4% | 69% | 17mg |
8.2 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 4% | 84% | 30mg |
6.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 7% | 35% | 309mg |
2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 41% | 6% | 983mg |
2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 3% | 76% | 0.38mg |
16.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 48% | 0.11mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 7% | 27% | 359IU |
46.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 7% | 45% | 1.08mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 13% | 23% | 11.6mg |
4.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 86% | 0.02mg |
12.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 3% | 82% | 0.05mg |
2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 4% | 71% | 0.82mg |
11.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 92% | 0.07mg |
16.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 4% | 70% | 0.08mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 4% | 51% | 17µg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 6% | 57% | 4.4µg |
23.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև