Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կոկտեյլ Սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sauce, cocktail, ready-to-serve
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կոկտեյլ Սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.25 cup (60 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-5.5 (alkaline)
Կալորիաներ
124
94% Նատրիում
77% Վիտամին C
73% Վիտամին A
72% Ածխաջրեր
65% Կալիում
Բացատրություն: Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A, Ածխաջրեր և Կալիում տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.36 g of 50 g
3%
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.05 g of 65 g
2%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
28.22 g of 300 g
9%
Ջուր:
Daily Value: 3%
65.67 g of 2,000 g
3%
Այլ:
3.7 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 124
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
41%
Sodium 983mg
9%
TotalCarbohydrate 28g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 12g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 26mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 309mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 26 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.83 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 17 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 30 mg of 1,000 mg 3%
Կալիում: 309 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 983 mg of 2,400 mg 41%
Ցինկ: 0.38 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.111 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.148 mg of 2 mg 7%
Սելեն: 2.2 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 11 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
983 mg
TOP 6%
Կալիում
309 mg
TOP 35%
Կալցիում
26 mg
TOP 47%
Պղինձ
0.111 mg
TOP 48%
Մանգան
0.148 mg
TOP 56%
Երկաթ
0.83 mg
TOP 66%
Մագնեզիում
17 mg
TOP 69%
Ցինկ
0.38 mg
TOP 76%
Սելեն
2.2 mg
TOP 76%
Ֆոսֆոր
30 mg
TOP 84%
Choline, total
11 mg
TOP 84%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 359 IU of 5,000 IU 7%
Վիտամին E : 1.08 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 11.6 mg of 60 mg 19%
Վիտամին B1: 0.021 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.047 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B3: 0.82 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: 0.068 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.08 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 17 µg of 400 µg 4%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 4.4 µg of 80 µg 6%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
11.6 µg
TOP 23%
Վիտամին A
359 µg
TOP 27%
Վիտամին E
1.08 µg
TOP 45%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին K
4.4 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.08 µg
TOP 70%
Վիտամին B3
0.82 µg
TOP 71%
Վիտամին B2
0.047 µg
TOP 82%
Վիտամին B1
0.021 µg
TOP 86%
Վիտամին B5
0.068 µg
TOP 92%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 11.83 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 g

Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 3% 82% 1.36g 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 2% 74% 1.05g 31.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 9% 28% 28.22g Այնքան ինչքան Բրինձ-ում
Կալորիականություն 5% 67% 124kcal 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 13% 37% 11.83g 1.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 5% 39% 1.8g 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 47% 26mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 5% 66% 0.83mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 69% 17mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 4% 84% 30mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 7% 35% 309mg 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 41% 6% 983mg 2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 76% 0.38mg 16.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 48% 0.11mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 7% 27% 359IU 46.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 7% 45% 1.08mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 13% 23% 11.6mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 1% 86% 0.02mg 12.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 3% 82% 0.05mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 4% 71% 0.82mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 92% 0.07mg 16.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 4% 70% 0.08mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 4% 51% 17µg 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 6% 57% 4.4µg 23.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: