Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Հավի թևիկներ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Fast foods, chicken tenders
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Հավի թևիկներ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 strip (30 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
11.1 (acidic )
Կալորիաներ
271
90% Նատրիում
85% Վիտամին B3
84% Պոլիչհագեցած ճարպ
82% Ֆոսֆոր
79% Կալիում
Բացատրություն: Հավի թևիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 90 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B3, Պոլիչհագեցած ճարպ, Ֆոսֆոր և Կալիում տարրերով

Հավի թևիկներ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
39 Ռավիոլի Ռավիոլի
47 Լազանյա Լազանյա

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Հավի թևիկներ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 38%
19.22 g of 50 g
38%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.95 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.25 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 2%
46.64 g of 2,000 g
2%
Այլ:
2.94 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 271
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
16%
Cholesterol 48mg
32%
Sodium 769mg
6%
TotalCarbohydrate 17g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 7mcg 2%

Calcium 17mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 373mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 17 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 0.73 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 28 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 282 mg of 1,000 mg 28%
Կալիում: 373 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 769 mg of 2,400 mg 32%
Ցինկ: 0.71 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.069 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.228 mg of 2 mg 11%
Սելեն: 17.5 µg of 70 µg 25%
Choline, total: 43.7 mg of 550 mg 8%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
769 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
282 mg
TOP 18%
Կալիում
373 mg
TOP 21%
Մագնեզիում
28 mg
TOP 35%
Մանգան
0.228 mg
TOP 49%
Սելեն
17.5 mg
TOP 49%
Կալցիում
17 mg
TOP 59%
Ցինկ
0.71 mg
TOP 61%
Choline, total
43.7 mg
TOP 67%
Երկաթ
0.73 mg
TOP 69%
Պղինձ
0.069 mg
TOP 70%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 11 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 3.17 mg of 20 mg 16%
Վիտամին D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Վիտամին C: 1.1 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 0.11 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.179 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 8.217 mg of 20 mg 41%
Վիտամին B5: 1.244 mg of 10 mg 12%
Վիտամին B6: 0.426 mg of 2 mg 21%
Folate, total: 19 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0.16 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: 8 µg of 80 µg 10%
Ֆոլաթթու (B9): 6 µg of 400 µg 2%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
8.217 µg
TOP 15%
Վիտամին B6
0.426 µg
TOP 29%
Վիտամին B5
1.244 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
6 µg
TOP 36%
Վիտամին E
3.17 µg
TOP 38%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին B1
0.11 µg
TOP 46%
Folate, total
19 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.179 µg
TOP 51%
Վիտամին K
8 µg
TOP 51%
Վիտամին D
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին A
11 µg
TOP 63%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 222 mg of 280 mg 79%
Տրեոնին: 803 mg of 1,050 mg 76%
Իզոլեյցին: 845 mg of 1,400 mg 60%
Լեյցին: 1553 mg of 2,730 mg 57%
Լիզին: 1616 mg of 2,100 mg 77%
Մեթիոնին: 518 mg of 1,050 mg 49%
Ֆենիլալանին: 1437 mg of 1,750 mg 82%
Վալին: 908 mg of 1,820 mg 50%
Հիստիդին: 655 mg of 700 mg 94%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.493 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.83 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.783 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 17.03 g
Սախարոզ: 0.4 g
Գլյուկոզա: 0 g
Ֆրուկտոզա: 0 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.4 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.2 g

Հավի թևիկներ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 46% 27% 19.22g 6.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 21% 25% 13.95g 2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 38% 17.25g 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 34% 271kcal 5.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 7% 92% 17.03g 1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 100% 0g N/A
Շաքար 0% 72% 0.4g 22.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 3% 47% 1.2g 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 2% 59% 17mg 7.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 69% 0.73mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 7% 35% 28mg 5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 40% 18% 282mg 1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 8% 21% 373mg 2.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 32% 10% 769mg 1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 6% 61% 0.71mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 70% 0.07mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 63% 11IU 1518.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 21% 38% 3.17mg 2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 2% 53% 0.2µg 11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 1% 40% 1.1mg 48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 7% 46% 0.11mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 11% 51% 0.18mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 41% 15% 8.22mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 12% 31% 1.24mg 1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 21% 29% 0.43mg 3.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 49% 19µg 3.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 60% 0.16µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 10% 51% 8µg 12.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 2% 36% 6µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 61% 0.22mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 65% 0.8mg 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 65% 0.85mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 64% 1.55mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 64% 1.62mg 3.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 64% 0.52mg 5.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 42% 1.44mg 2.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 67% 0.91mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 62% 0.66mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 16% 37% 48mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 66% 0.05g 286.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 12% 42% 2.49g 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 32% 4.83g 2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 16% 5.78g 8.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: