Հավի թևիկներ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Fast foods, chicken tenders
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 strip (30 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
11.1 (acidic )
Կալորիաներ
271
Նատրիում
Վիտամին B3
Պոլիչհագեցած ճարպ
Ֆոսֆոր
Կալիում
Բացատրություն: Հավի թևիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 90 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B3, Պոլիչհագեցած ճարպ, Ֆոսֆոր և Կալիում տարրերով
Հավի թևիկներ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Ռավիոլի 
Լազանյա 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
38%
Daily Value: 38%
19.22 g of 50 g
Ճարպեր:
21%
Daily Value: 21%
13.95 g of 65 g
Ածխաջրեր:
6%
Daily Value: 6%
17.25 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
46.64 g of 2,000 g
Այլ:
2.94 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
271
% Daily Value*
22%
Total Fat
14g
10%
Saturated Fat
2g
16%
Cholesterol
48mg
32%
Sodium
769mg
6%
TotalCarbohydrate
17g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
19g
Vitamin D
7mcg
2%
Calcium
17mg
2%
Iron
1mg
6%
Potassium
373mg
11%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
17 mg of 1,000 mg
2%
Երկաթ:
0.73 mg of 18 mg
4%
Մագնեզիում:
28 mg of 400 mg
7%
Ֆոսֆոր:
282 mg of 1,000 mg
28%
Կալիում:
373 mg of 3,500 mg
11%
Նատրիում:
769 mg of 2,400 mg
32%
Ցինկ:
0.71 mg of 15 mg
5%
Պղինձ:
0.069 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.228 mg of 2 mg
11%
Սելեն:
17.5 µg of 70 µg
25%
Choline, total:
43.7 mg of 550 mg
8%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
769 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
282 mg
TOP 18%
Կալիում
373 mg
TOP 21%
Մագնեզիում
28 mg
TOP 35%
Մանգան
0.228 mg
TOP 49%
Սելեն
17.5 mg
TOP 49%
Կալցիում
17 mg
TOP 59%
Ցինկ
0.71 mg
TOP 61%
Choline, total
43.7 mg
TOP 67%
Երկաթ
0.73 mg
TOP 69%
Պղինձ
0.069 mg
TOP 70%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
11 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
3.17 mg of 20 mg
16%
Վիտամին D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Վիտամին C:
1.1 mg of 60 mg
2%
Վիտամին B1:
0.11 mg of 2 mg
7%
Վիտամին B2:
0.179 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B3:
8.217 mg of 20 mg
41%
Վիտամին B5:
1.244 mg of 10 mg
12%
Վիտամին B6:
0.426 mg of 2 mg
21%
Folate, total:
19 µg of 400 µg
5%
Վիտամին B12:
0.16 µg of 6 µg
3%
Վիտամին K:
8 µg of 80 µg
10%
Ֆոլաթթու (B9):
6 µg of 400 µg
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
8.217 µg
TOP 15%
Վիտամին B6
0.426 µg
TOP 29%
Վիտամին B5
1.244 µg
TOP 31%
Ֆոլաթթու (B9)
6 µg
TOP 36%
Վիտամին E
3.17 µg
TOP 38%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին B1
0.11 µg
TOP 46%
Folate, total
19 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.179 µg
TOP 51%
Վիտամին K
8 µg
TOP 51%
Վիտամին D
0.2 µg
TOP 53%
Վիտամին B12
0.16 µg
TOP 60%
Վիտամին A
11 µg
TOP 63%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
222 mg of 280 mg
79%
Տրեոնին:
803 mg of 1,050 mg
76%
Իզոլեյցին:
845 mg of 1,400 mg
60%
Լեյցին:
1553 mg of 2,730 mg
57%
Լիզին:
1616 mg of 2,100 mg
77%
Մեթիոնին:
518 mg of 1,050 mg
49%
Ֆենիլալանին:
1437 mg of 1,750 mg
82%
Վալին:
908 mg of 1,820 mg
50%
Հիստիդին:
655 mg of 700 mg
94%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.493 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.83 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
5.783 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
17.03 g
Սախարոզ:
0.4 g
Գլյուկոզա:
0 g
Ֆրուկտոզա:
0 g
Լակտոզա:
0 g
Մալթոզ:
0 g
Գալակտոզա:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0.4 g
Բջջանյութ(Fiber):
1.2 g
Հավի թևիկներ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 46% | 27% | 19.22g |
6.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 21% | 25% | 13.95g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 6% | 38% | 17.25g |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 10% | 34% | 271kcal |
5.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Օսլա | 7% | 92% | 17.03g |
1.1 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Շաքար | 0% | 72% | 0.4g |
22.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3% | 47% | 1.2g |
2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 2% | 59% | 17mg |
7.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 4% | 69% | 0.73mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 7% | 35% | 28mg |
5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 40% | 18% | 282mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 8% | 21% | 373mg |
2.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 32% | 10% | 769mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 6% | 61% | 0.71mg |
8.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 70% | 0.07mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 63% | 11IU |
1518.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 21% | 38% | 3.17mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 2% | 53% | 0.2µg |
11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 1% | 40% | 1.1mg |
48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 7% | 46% | 0.11mg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 11% | 51% | 0.18mg |
1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 41% | 15% | 8.22mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 12% | 31% | 1.24mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 21% | 29% | 0.43mg |
3.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 5% | 49% | 19µg |
3.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 3% | 60% | 0.16µg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 10% | 51% | 8µg |
12.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 2% | 36% | 6µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 61% | 0.22mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 65% | 0.8mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 65% | 0.85mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 64% | 1.55mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 64% | 1.62mg |
3.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 64% | 0.52mg |
5.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 42% | 1.44mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 67% | 0.91mg |
2.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 62% | 0.66mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 16% | 37% | 48mg |
7.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 66% | 0.05g |
286.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 12% | 42% | 2.49g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 32% | 4.83g |
2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 16% | 5.78g |
8.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև