Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Հյութ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Beverages, Orange juice drink
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Հյութ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.7 (alkaline)
Կալորիաներ
54
83% Վիտամին B2
79% Վիտամին C
77% Վիտամին B1
75% Վիտամին B6
67% Վիտամին B3
Բացատրություն: Հյութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան սննդատեսակների 83 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (17%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B2, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B2-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին B1, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 տարրերով

Հյութ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
20 Կիտրոն Կիտրոն
75 Լիմոնադ Լիմոնադ
33 Ֆրեշ Ֆրեշ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Հյութ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.2 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
13.41 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 4%
86.2 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.19 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 54
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
4%
TotalCarbohydrate 13g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 2mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 42mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 2 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.11 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 3 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 4 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 42 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 2 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.02 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.018 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.007 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0 µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
0.11 mg
TOP 92%
Կալիում
42 mg
TOP 92%
Պղինձ
0.018 mg
TOP 93%
Մանգան
0.007 mg
TOP 94%
Մագնեզիում
3 mg
TOP 94%
Նատրիում
2 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
4 mg
TOP 96%
Կալցիում
2 mg
TOP 96%
Ցինկ
0.02 mg
TOP 97%
Սելեն
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 44 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.02 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 15 mg of 60 mg 25%
Վիտամին B1: 0.38 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B2: 0.43 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B3: 5 mg of 20 mg 25%
Վիտամին B5: 0.06 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.5 mg of 2 mg 25%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.43 µg
TOP 17%
Վիտամին C
15 µg
TOP 21%
Վիտամին B1
0.38 µg
TOP 23%
Վիտամին B6
0.5 µg
TOP 25%
Վիտամին B3
5 µg
TOP 33%
Վիտամին A
44 µg
TOP 50%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B5
0.06 µg
TOP 92%
Վիտամին E
0.02 µg
TOP 93%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.01 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 9.36 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 g

Հյութ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 94% 0.2g 14.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 4% 43% 13.41g 2.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 2% 85% 54kcal 1.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 10% 40% 9.36g Այնքան ինչքան Կոկա-Կոլա-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 59% 0.2g 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 0% 96% 2mg 62.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 92% 0.11mg 23.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 94% 3mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 1% 96% 4mg 45.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 92% 42mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 96% 2mg 245 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 97% 0.02mg 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 93% 0.02mg 7.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 50% 44IU 379.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 93% 0.02mg 73 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 17% 21% 15mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 25% 23% 0.38mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 25% 17% 0.43mg 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 25% 33% 5mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 92% 0.06mg 18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 25% 25% 0.5mg 4.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 92% 0.01g 979.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 95% 0.01g 4717.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: