Foodstruct Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart

Ձկան յուղ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ձկան յուղ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Source:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Check out our Glycemic index chart page for the full list.
0 (low)
Insulin index ⓘ
N/A
Կալորիաներ
902
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tsp (4.5 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0 (neutral)
100% Կալորիականություն
99% Ճարպեր
95% Խոլեստերին
95% Հագեցած ճարպ
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Ձկան յուղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 100 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Խոլեստերին, Հագեցած ճարպ և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Ձկան յուղ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

Source:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Check out our Glycemic index chart page for the full list.
0

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

100%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 154%
100 գ of 65 գ
154%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0%
Ջուր:
Daily Value: 0%
0 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
0 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

21.29% 56.564% 15.604%
Հագեցած ճարպ: 21.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 56.564 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.604 գ

Ձկան յուղ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Զուտ ածխաջրեր N/A 75% 0g N/A Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A Բրոկկոլի
Ճարպեր 154% 1% 100g 3 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում Պանիր
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A Բրինձ
Կալորիականություն 45% 0% 902kcal 19.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում Նարինջ
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A Նարինջ
Կալցիում 0% 100% 0mg N/A Կաթ
Երկաթ 0% 100% 0mg N/A Տավար
Մագնեզիում 0% 100% 0mg N/A Նուշ
Ֆոսֆոր 0% 100% 0mg N/A Հավի միս
Կալիում 0% 100% 0mg N/A Վարունգ
Նատրիում 0% 100% 0mg N/A Սպիտակ հաց
Ցինկ 0% 100% 0mg N/A Տավար
Պղինձ 0% 100% 0mg N/A Shiitake
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A Կիտրոն
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A Ոլոռ
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A Ավոկադո
Վիտամին B3 0% 100% 0mg N/A Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0% 100% 0mg N/A Վարսակ
Folate, total 0% 100% 0µg N/A Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A Խոզ
Խոլեստերին 255% 5% 766mg 2.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 106% 5% 21.29g 3.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ N/A 8% 56.56g 5.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում Ավոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ N/A 10% 15.6g 3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում Ընկույզ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 902
օրական դոզայի %-ը*
154%
Ճարպ ընդհանուր 100գ
95%
Հագեցած ճարպեր 21գ
Տրանս ճարպեր գ
255%
Խոլեստերին 766մգ
0%
Աղ 0մգ
0%
Ածխաջրեր ընդհանուր
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 0մգ 0%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 0մգ 0%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ձկան յուղ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: