Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մանկական սնունդ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Babyfood, cereal, mixed, dry fortified
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Մանկական սնունդ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (2.5 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.8 (alkaline)
Կալորիաներ
379
98% Երկաթ
95% Կալցիում
93% Վիտամին B2
92% Վիտամին B1
92% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Մանկական սնունդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Երկաթ քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Երկաթ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Երկաթ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Վիտամին B2, Վիտամին B1 և Ածխաջրեր տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Մանկական սնունդ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12.2 g of 50 g
24%
Ճարպեր:
Daily Value: 7%
4.4 g of 65 g
7%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
73.4 g of 300 g
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.7 g of 2,000 g
0%
Այլ:
3.3 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 379
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
24%
TotalCarbohydrate 73g
32%
Dietary Fiber 8g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 733mg 73%

Iron 48mg 267%

Potassium 437mg 12%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 733 mg of 1,000 mg 73%
Երկաթ: 47.5 mg of 18 mg 264%
Մագնեզիում: 100 mg of 400 mg 25%
Ֆոսֆոր: 392 mg of 1,000 mg 39%
Կալիում: 437 mg of 3,500 mg 12%
Նատրիում: 3 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 2.4 mg of 15 mg 16%
Պղինձ: 0.334 mg of 2 mg 17%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 25.9 µg of 70 µg 37%
Choline, total: 23.2 mg of 550 mg 4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
47.5 mg
TOP 2%
Կալցիում
733 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
392 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
100 mg
TOP 14%
Կալիում
437 mg
TOP 15%
Պղինձ
0.334 mg
TOP 24%
Ցինկ
2.4 mg
TOP 36%
Սելեն
25.9 mg
TOP 37%
Choline, total
23.2 mg
TOP 74%
Նատրիում
3 mg
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 20 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 3.68 mg of 20 mg 18%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 2.3 mg of 60 mg 4%
Վիտամին B1: 2.438 mg of 2 mg 163%
Վիտամին B2: 2.717 mg of 2 mg 160%
Վիտամին B3: 34.714 mg of 20 mg 174%
Վիտամին B5: 1.074 mg of 10 mg 11%
Վիտամին B6: 0.189 mg of 2 mg 9%
Folate, total: 43 µg of 400 µg 11%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
2.717 µg
TOP 7%
Վիտամին B3
34.714 µg
TOP 8%
Վիտամին B1
2.438 µg
TOP 8%
Վիտամին B5
1.074 µg
TOP 34%
Վիտամին C
2.3 µg
TOP 35%
Folate, total
43 µg
TOP 37%
Վիտամին E
3.68 µg
TOP 38%
Վիտամին B6
0.189 µg
TOP 50%
Վիտամին A
20 µg
TOP 59%
Վիտամին K
1.5 µg
TOP 73%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 158 mg of 280 mg 56%
Տրեոնին: 400 mg of 1,050 mg 38%
Իզոլեյցին: 477 mg of 1,400 mg 34%
Լեյցին: 1041 mg of 2,730 mg 38%
Լիզին: 404 mg of 2,100 mg 19%
Մեթիոնին: 240 mg of 1,050 mg 23%
Ֆենիլալանին: 672 mg of 1,750 mg 38%
Վալին: 653 mg of 1,820 mg 36%
Հիստիդին: 286 mg of 700 mg 41%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.769 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.206 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.697 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.87 g
Բջջանյութ(Fiber): 7.5 g

Մանկական սնունդ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 29% 39% 12.2g 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 7% 54% 4.4g 7.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 24% 8% 73.4g 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 15% 18% 379kcal 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 67% 0.87g 10.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 20% 14% 7.5g 3.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 73% 5% 733mg 5.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 264% 2% 47.5mg 18.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 25% 14% 100mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 56% 12% 392mg 2.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 9% 15% 437mg 3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 94% 3mg 163.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 22% 36% 2.4mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 24% 0.33mg 2.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 59% 20IU 835.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 25% 38% 3.68mg 2.5 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 3% 35% 2.3mg 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 163% 8% 2.44mg 9.2 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 160% 7% 2.72mg 20.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 174% 8% 34.71mg 3.6 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 11% 34% 1.07mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 9% 50% 0.19mg 1.6 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 11% 37% 43µg 1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 2% 73% 1.5µg 67.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 71% 0.16mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 75% 0.4mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 75% 0.48mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 73% 1.04mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 78% 0.4mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 74% 0.24mg 2.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 70% 0.67mg Այնքան ինչքան Հավկիթ-ում
Վալին 0% 73% 0.65mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 75% 0.29mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 4% 65% 0.77g 7.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 62% 1.21g 8.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 34% 1.7g 27.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: