Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մոցարելլա սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cheese, mozzarella, low sodium
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Մոցարելլա սննդամթերքը

Մոցարելլա
հարուստ քան 95%-ը
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 89%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 81%-ը
95% Կալցիում
92% Սպիտակուցներ
91% Ֆոսֆոր
89% Հագեցած ճարպ
81% Ճարպեր
Բացատրություն: Մոցարելլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Սպիտակուցներ, Ֆոսֆոր, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր տարրերով

Մոցարելլա Glycemic index (GI)

27
Similar food data
27 Պանիր Պանիր
27 Պարմեզան Պարմեզան
30 Պիցցա Պիցցա

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 55%
27.5 g of 50 g
55%
Ճարպեր:
Daily Value: 26%
17.1 g of 65 g
26%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.1 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
49.9 g of 2,000 g
2%
Other:
2.4 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 280
% Daily Value*
26%
Total Fat 17g
55%
Saturated Fat 11g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 54mg
1%
Sodium 16mg
1%
TotalCarbohydrate 3g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes 1g Added Sugars
Protein 28g
Vitamin D 13mcg 3%

Calcium 731mg 73%

Iron 0mg 0%

Potassium 95mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 731 mg of 1,000 mg 73%
Երկաթ: 0.25 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 26 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 524 mg of 1,000 mg 52%
Կալիում: 95 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 16 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 3.13 mg of 15 mg 21%
Պղինձ: 0.027 mg of 2 mg 1%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 15.7 µg of 70 µg 22%
Choline, total: 18.4 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
731 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
524 mg
TOP 9%
Ցինկ
3.13 mg
TOP 29%
Մագնեզիում
26 mg
TOP 39%
Սելեն
15.7 mg
TOP 52%
Choline, total
18.4 mg
TOP 76%
Նատրիում
16 mg
TOP 82%
Կալիում
95 mg
TOP 84%
Երկաթ
0.25 mg
TOP 87%
Պղինձ
0.027 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 517 IU of 5,000 IU 10%
Վիտամին E : 0.15 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 13 IU of 400 IU 3%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.34 mg of 2 mg 20%
Վիտամին B3: 0.12 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.08 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B12: 0.92 µg of 6 µg 15%
Վիտամին K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.34 µg
TOP 22%
Վիտամին A
517 µg
TOP 24%
Վիտամին B12
0.92 µg
TOP 42%
Վիտամին D
13 µg
TOP 49%
Վիտամին K
1.8 µg
TOP 66%
Վիտամին B6
0.08 µg
TOP 70%
Վիտամին E
0.15 µg
TOP 81%
Վիտամին B1
0.02 µg
TOP 88%
Վիտամին B3
0.12 µg
TOP 90%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 10.867 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: