Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Չիզքեյք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cheesecake commercially prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Չիզքեյք
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (1 NLEA serving) (125 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.3 (acidic )
Կալորիաներ
321
88% Հագեցած ճարպ
87% Ճարպեր
82% Մոնոչհագեցած ճարպ
76% Վիտամին A
76% Նատրիում
Բացատրություն: Չիզքեյք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 88 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (12%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Վիտամին A և Նատրիում տարրերով

Չիզքեյք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
42 Բրաունի Բրաունի
55 Փխրուն թխվածքաբլիթ Փխրուն թխվածքաբլիթ
77 Շոկոլադե վաֆլի Շոկոլադե վաֆլի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Չիզքեյք սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.5 g of 50 g
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 35%
22.5 g of 65 g
35%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 9%
25.5 g of 300 g
9%
Ջուր:
Daily Value: 2%
45.6 g of 2,000 g
2%
Այլ:
0.9 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 321
% Daily Value*
35%
Total Fat 23g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 55mg
18%
Sodium 438mg
9%
TotalCarbohydrate 26g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 22g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 18mcg 5%

Calcium 51mg 5%

Iron 1mg 6%

Potassium 90mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 51 mg of 1,000 mg 5%
Երկաթ: 0.63 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 11 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 93 mg of 1,000 mg 9%
Կալիում: 90 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 438 mg of 2,400 mg 18%
Ցինկ: 0.51 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.02 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.14 mg of 2 mg 7%
Սելեն: 5.2 µg of 70 µg 7%
Choline, total: 45.9 mg of 550 mg 8%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
438 mg
TOP 24%
Կալցիում
51 mg
TOP 33%
Մանգան
0.14 mg
TOP 57%
Ֆոսֆոր
93 mg
TOP 66%
Choline, total
45.9 mg
TOP 66%
Սելեն
5.2 mg
TOP 67%
Ցինկ
0.51 mg
TOP 68%
Երկաթ
0.63 mg
TOP 72%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Կալիում
90 mg
TOP 85%
Պղինձ
0.02 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 547 IU of 5,000 IU 11%
Վիտամին E : 0.56 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Վիտամին C: 0.4 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.028 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.193 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 0.195 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.571 mg of 10 mg 6%
Վիտամին B6: 0.052 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 18 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0.17 µg of 6 µg 3%
Վիտամին K: 4.4 µg of 80 µg 6%
Ֆոլաթթու (B9): 3 µg of 400 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
547 µg
TOP 24%
Ֆոլաթթու (B9)
3 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.193 µg
TOP 47%
Վիտամին D
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին C
0.4 µg
TOP 48%
Folate, total
18 µg
TOP 50%
Վիտամին B5
0.571 µg
TOP 54%
Վիտամին E
0.56 µg
TOP 55%
Վիտամին K
4.4 µg
TOP 57%
Վիտամին B12
0.17 µg
TOP 60%
Վիտամին B6
0.052 µg
TOP 77%
Վիտամին B1
0.028 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.195 µg
TOP 88%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 64 mg of 280 mg 23%
Տրեոնին: 222 mg of 1,050 mg 21%
Իզոլեյցին: 281 mg of 1,400 mg 20%
Լեյցին: 464 mg of 2,730 mg 17%
Լիզին: 372 mg of 2,100 mg 18%
Մեթիոնին: 136 mg of 1,050 mg 13%
Ֆենիլալանին: 258 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 314 mg of 1,820 mg 17%
Հիստիդին: 133 mg of 700 mg 19%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 9.921 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 21.8 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 g

Չիզքեյք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 13% 59% 5.5g 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 35% 13% 22.5g 1.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 9% 29% 25.5g 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 27% 321kcal 6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 24% 32% 21.8g 2.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 57% 0.4g 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 5% 33% 51mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 72% 0.63mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 82% 11mg 12.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 13% 66% 93mg 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 85% 90mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 18% 24% 438mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 68% 0.51mg 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 92% 0.02mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 11% 24% 547IU 30.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 4% 55% 0.56mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 5% 48% 0.5µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 48% 0.4mg 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 83% 0.03mg 9.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 11% 47% 0.19mg 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 88% 0.2mg 49.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 6% 54% 0.57mg 2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 77% 0.05mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 50% 18µg 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 3% 60% 0.17µg 4.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 6% 57% 4.4µg 23.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 1% 36% 3µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 84% 0.06mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 82% 0.22mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 81% 0.28mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 83% 0.46mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 79% 0.37mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 80% 0.14mg 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.26mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 82% 0.31mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 83% 0.13mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 18% 35% 55mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 50% 12% 9.92g 1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 18% 8.63g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 36% 1.6g 29.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: