foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Պարմեզան սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Պարմեզան սննդամթերքը

Պարմեզան
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 96%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 92%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 85%-ը
98% Նատրիում
96% Կալցիում
92% Ֆոսֆոր
92% Հագեցած ճարպ
85% Ճարպեր
Բացատրություն: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Ֆոսֆոր, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր տարրերով

Պարմեզան Glycemic index (GI)

27
Similar food data
27 Provolone (պանիր) Provolone (պանիր)
27 Ռիկոտա Ռիկոտա
27 Գաուդա (պանիր) Գաուդա (պանիր)

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 40%
20 g of 50 g
40%
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20 g of 65 g
31%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.37 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
50.6 g of 2,000 g
3%
Other:
8.03 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 265
% Daily Value*
31%
Total Fat 20g
65%
Saturated Fat 13g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
0%
Sodium 1,529mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 15mcg 4%

Calcium 1,109mg 0%

Iron 1mg 6%

Potassium 125mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 1109 mg of 1,000 mg 111%
Երկաթ: 0.9 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 38 mg of 400 mg 10%
Ֆոսֆոր: 729 mg of 1,000 mg 73%
Կալիում: 125 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 1529 mg of 2,400 mg 64%
Ցինկ: 3.87 mg of 15 mg 26%
Պղինձ: 0.238 mg of 2 mg 12%
Մանգան: 0.085 mg of 2 mg 4%
Սելեն: 17.7 µg of 70 µg 25%
Choline, total: 20.7 mg of 550 mg 4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1529 mg
TOP 2%
Կալցիում
1109 mg
TOP 4%
Ֆոսֆոր
729 mg
TOP 8%
Ցինկ
3.87 mg
TOP 24%
Մագնեզիում
38 mg
TOP 27%
Պղինձ
0.238 mg
TOP 28%
Սելեն
17.7 mg
TOP 49%
Մանգան
0.085 mg
TOP 62%
Երկաթ
0.9 mg
TOP 64%
Choline, total
20.7 mg
TOP 75%
Կալիում
125 mg
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 605 IU of 5,000 IU 12%
Վիտամին E : 0.17 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 15 IU of 400 IU 4%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.029 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.486 mg of 2 mg 29%
Վիտամին B3: 0.114 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.325 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.049 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B12: 2.26 µg of 6 µg 38%
Վիտամին K: 1.7 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.486 µg
TOP 15%
Վիտամին A
605 µg
TOP 23%
Վիտամին B12
2.26 µg
TOP 29%
Վիտամին D
15 µg
TOP 48%
Վիտամին K
1.7 µg
TOP 67%
Վիտամին B5
0.325 µg
TOP 71%
Վիտամին E
0.17 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.049 µg
TOP 79%
Վիտամին B1
0.029 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.114 µg
TOP 91%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 240 mg of 280 mg 86%
Տրեոնին: 1519 mg of 1,050 mg 145%
Իզոլեյցին: 1200 mg of 1,400 mg 86%
Լեյցին: 2983 mg of 2,730 mg 109%
Լիզին: 2459 mg of 2,100 mg 117%
Մեթիոնին: 369 mg of 1,050 mg 35%
Ֆենիլալանին: 1604 mg of 1,750 mg 92%
Վալին: 1498 mg of 1,820 mg 82%
Հիստիդին: 752 mg of 700 mg 107%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 13.317 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: