Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պեպերոնի - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Pepperoni, beef and pork, sliced
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պեպերոնի
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
28 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (2 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
8.8 (acidic )
Կալորիաներ
504
98% Նատրիում
96% Ճարպեր
94% Կալորիականություն
93% Հագեցած ճարպ
90% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Պեպերոնի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն, Հագեցած ճարպ և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Պեպերոնի սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

28
Նմանատիպ սննդամթերք
28 Սալյամի Սալյամի
28 Սերվելատ Սերվելատ
28 Բոլոնիայի երշիկ Բոլոնիայի երշիկ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պեպերոնի սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 39%
19.25 g of 50 g
39%
Ճարպեր:
Daily Value: 71%
46.28 g of 65 g
71%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
1.18 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.55 g of 2,000 g
1%
Այլ:
4.74 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 504
% Daily Value*
71%
Total Fat 46g
90%
Saturated Fat 18g
Trans Fat g
32%
Cholesterol 97mg
0%
Sodium 1,582mg
0%
TotalCarbohydrate 1g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 52mcg 13%

Calcium 19mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 274mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 19 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 1.33 mg of 18 mg 7%
Մագնեզիում: 18 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 158 mg of 1,000 mg 16%
Կալիում: 274 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 1582 mg of 2,400 mg 66%
Ցինկ: 2.44 mg of 15 mg 16%
Պղինձ: 0.091 mg of 2 mg 5%
Մանգան: 1.074 mg of 2 mg 54%
Սելեն: 29 µg of 70 µg 41%
Choline, total: 51.2 mg of 550 mg 9%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1582 mg
TOP 2%
Մանգան
1.074 mg
TOP 31%
Սելեն
29 mg
TOP 33%
Ցինկ
2.44 mg
TOP 35%
Կալիում
274 mg
TOP 43%
Ֆոսֆոր
158 mg
TOP 51%
Երկաթ
1.33 mg
TOP 52%
Կալցիում
19 mg
TOP 55%
Պղինձ
0.091 mg
TOP 57%
Choline, total
51.2 mg
TOP 65%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 1.03 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.271 mg of 2 mg 18%
Վիտամին B2: 0.257 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 4.987 mg of 20 mg 25%
Վիտամին B5: 0.93 mg of 10 mg 9%
Վիտամին B6: 0.362 mg of 2 mg 18%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 1.3 µg of 6 µg 22%
Վիտամին K: 5.8 µg of 80 µg 7%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.271 µg
TOP 29%
Վիտամին B2
0.257 µg
TOP 33%
Վիտամին B3
4.987 µg
TOP 33%
Վիտամին B6
0.362 µg
TOP 35%
Վիտամին B5
0.93 µg
TOP 37%
Վիտամին B12
1.3 µg
TOP 38%
Վիտամին D
1.3 µg
TOP 42%
Վիտամին E
1.03 µg
TOP 46%
Վիտամին K
5.8 µg
TOP 54%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 230 mg of 280 mg 82%
Տրեոնին: 869 mg of 1,050 mg 83%
Իզոլեյցին: 901 mg of 1,400 mg 64%
Լեյցին: 1575 mg of 2,730 mg 58%
Լիզին: 1652 mg of 2,100 mg 79%
Մեթիոնին: 511 mg of 1,050 mg 49%
Ֆենիլալանին: 778 mg of 1,750 mg 44%
Վալին: 987 mg of 1,820 mg 54%
Հիստիդին: 688 mg of 700 mg 98%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 17.708 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 g

Պեպերոնի սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 46% 27% 19.25g 6.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 71% 4% 46.28g 1.4 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 70% 1.18g 23.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 19% 6% 504kcal 10.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 100% 0g N/A
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 2% 55% 19mg 6.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 7% 52% 1.33mg 2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 67% 18mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 23% 51% 158mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 6% 43% 274mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 66% 2% 1582mg 3.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 22% 35% 2.44mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 57% 0.09mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 7% 46% 1.03mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 13% 42% 1.3µg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 18% 29% 0.27mg Այնքան ինչքան Ոլոռ-ում
Վիտամին B2 15% 33% 0.26mg 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 25% 33% 4.99mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 9% 37% 0.93mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 18% 35% 0.36mg 3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 22% 38% 1.3µg 1.9 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 7% 54% 5.8µg 17.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 60% 0.23mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 62% 0.87mg 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 63% 0.9mg Այնքան ինչքան Սաղմոն-ում
Լեյցին 0% 64% 1.58mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 64% 1.65mg 3.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 64% 0.51mg 5.3 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 65% 0.78mg 1.2 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 63% 0.99mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 60% 0.69mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 32% 12% 97mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 44% 1.53g 9.8 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 89% 7% 17.71g 3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 10% 20.77g 2.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 19% 4.46g 10.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: