Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պերճածաղկի նեկտար - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sweetener, syrup, agave
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Պերճածաղկի նեկտար
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
15 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.25 cup (55 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0 (neutral)
Կալորիաներ
310
94% Ածխաջրեր
80% Վիտամին C
78% Շաքար
72% Կալորիականություն
66% Folate, food
Բացատրություն: Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Շաքար, Կալորիականություն և Folate, food տարրերով

Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

15
Նմանատիպ սննդամթերք
35 Amaranth grain Amaranth grain
67 Գարի Գարի
45 Ձավար Ձավար

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.09 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.45 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
76.37 g of 300 g
25%
Ջուր:
Daily Value: 1%
22.94 g of 2,000 g
1%
Այլ:
0.15 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 310
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
25%
TotalCarbohydrate 76g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 68g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 4mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 1 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.09 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 1 mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 1 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 4 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 4 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.01 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.009 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.005 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 1.7 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 13.3 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Սելեն
1.7 mg
TOP 78%
Choline, total
13.3 mg
TOP 82%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Երկաթ
0.09 mg
TOP 93%
Մանգան
0.005 mg
TOP 96%
Պղինձ
0.009 mg
TOP 96%
Կալցիում
1 mg
TOP 97%
Ֆոսֆոր
1 mg
TOP 97%
Մագնեզիում
1 mg
TOP 97%
Կալիում
4 mg
TOP 98%
Ցինկ
0.01 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 156 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : 0.98 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 17 mg of 60 mg 28%
Վիտամին B1: 0.122 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B2: 0.165 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 0.689 mg of 20 mg 3%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.234 mg of 2 mg 12%
Folate, total: 30 µg of 400 µg 8%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 22.5 µg of 80 µg 28%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
17 µg
TOP 20%
Վիտամին A
156 µg
TOP 38%
Folate, total
30 µg
TOP 42%
Վիտամին B1
0.122 µg
TOP 43%
Վիտամին B6
0.234 µg
TOP 45%
Վիտամին E
0.98 µg
TOP 47%
Վիտամին K
22.5 µg
TOP 47%
Վիտամին B2
0.165 µg
TOP 55%
Վիտամին B3
0.689 µg
TOP 74%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 12.43 g
Ֆրուկտոզա: 55.6 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 68.03 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 g

Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 95% 0.09g 31.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 1% 81% 0.45g 74 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 25% 6% 76.37g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 12% 28% 310kcal 6.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 70% 80% 55.6g 9.4 անգամ շատ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 76% 22% 68.03g 7.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 59% 0.2g 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 0% 97% 1mg 125 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 93% 0.09mg 28.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 0% 97% 1mg 140 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 0% 97% 1mg 182 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 0% 98% 4mg 36.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 92% 4mg 122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 98% 0.01mg 631 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 96% 0.01mg 15.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 3% 38% 156IU 107.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 7% 47% 0.98mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 19% 20% 17mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 8% 43% 0.12mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 10% 55% 0.17mg 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 74% 0.69mg 13.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 12% 45% 0.23mg 2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 8% 42% 30µg 2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 28% 47% 22.5µg 4.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: