Ռոմ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
15 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 fl oz (27.8 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.1 (acidic )
Կալորիաներ
231
Ալկոհոլ
Կալորիականություն
Մանգան
Պղինձ
Երկաթ
Բացատրություն: Ռոմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ալկոհոլ քան սննդատեսակների 64 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (36%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ալկոհոլ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ալկոհոլ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Մանգան, Պղինձ և Երկաթ տարրերով
Ռոմ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Օղի 
Վիսկի 
Գինի 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Ջուր:
3%
Daily Value: 3%
66.6 g of 2,000 g
Այլ:
33.4 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
231
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
1mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
0mg
0%
Iron
0mg
0%
Potassium
2mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
0 mg of 1,000 mg
0%
Երկաթ:
0.12 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
0 mg of 400 mg
0%
Ֆոսֆոր:
5 mg of 1,000 mg
1%
Կալիում:
2 mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
1 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.07 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.05 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.018 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
0 µg of 70 µg
0%
Choline, total:
0 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.018 mg
TOP 79%
Պղինձ
0.05 mg
TOP 80%
Երկաթ
0.12 mg
TOP 92%
Ցինկ
0.07 mg
TOP 93%
Ֆոսֆոր
5 mg
TOP 96%
Նատրիում
1 mg
TOP 98%
Կալիում
2 mg
TOP 98%
Սելեն
0 mg
TOP 100%
Մագնեզիում
0 mg
TOP 100%
Կալցիում
0 mg
TOP 100%
Choline, total
0 mg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.008 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B2:
0 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B3:
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B1
0.008 µg
TOP 94%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ռոմ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ճարպեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ածխաջրեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Կալորիականություն | 9% | 41% | 231kcal |
4.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Երկաթ | 1% | 92% | 0.12mg |
21.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Ֆոսֆոր | 1% | 96% | 5mg |
36.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 0% | 98% | 2mg |
73.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 98% | 1mg |
490 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 1% | 93% | 0.07mg |
90.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 80% | 0.05mg |
2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 94% | 0.01mg |
33.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Տրեոնին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Իզոլեյցին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Լեյցին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Լիզին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Մեթիոնին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Վալին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Հիստիդին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև