Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սաղմոն չավիչա սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Սաղմոն չավիչա սննդամթերքը

Սաղմոն չավիչա
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 88%-ը
հարուստ քան 88%-ը
հարուստ քան 88%-ը
հարուստ քան 88%-ը
հարուստ քան 87%-ը
88% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
88% Կալիում
88% Ֆոսֆոր
87% Մագնեզիում
Բացատրություն: Սաղմոն չավիչա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ քան սննդատեսակների 88 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (12%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Սպիտակուցներ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Սպիտակուցներ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B3, Կալիում, Ֆոսֆոր և Մագնեզիում տարրերով

Սաղմոն չավիչա Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Խավիար Խավիար
0 Ապխտած սաղմոն Ապխտած սաղմոն
0 Սարդինաձուկ Սարդինաձուկ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 51%
25.72 g of 50 g
51%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.38 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
65.6 g of 2,000 g
3%
Other:
-4.7 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 231
% Daily Value*
20%
Total Fat 13g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
28%
Cholesterol 85mg
3%
Sodium 60mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 28mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 505mg 14%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 28 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 0.91 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 122 mg of 400 mg 31%
Ֆոսֆոր: 371 mg of 1,000 mg 37%
Կալիում: 505 mg of 3,500 mg 14%
Նատրիում: 60 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 0.56 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.053 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.019 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 46.8 µg of 70 µg 67%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
371 mg
TOP 12%
Կալիում
505 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
122 mg
TOP 13%
Սելեն
46.8 mg
TOP 22%
Կալցիում
28 mg
TOP 45%
Երկաթ
0.91 mg
TOP 63%
Նատրիում
60 mg
TOP 65%
Ցինկ
0.56 mg
TOP 67%
Մանգան
0.019 mg
TOP 78%
Պղինձ
0.053 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 496 IU of 5,000 IU 10%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 4.1 mg of 60 mg 7%
Վիտամին B1: 0.044 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.154 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B3: 10.045 mg of 20 mg 50%
Վիտամին B5: 0.865 mg of 10 mg 9%
Վիտամին B6: 0.462 mg of 2 mg 23%
Վիտամին B12: 2.87 µg of 6 µg 48%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
10.045 µg
TOP 12%
Վիտամին B12
2.87 µg
TOP 24%
Վիտամին A
496 µg
TOP 24%
Վիտամին B6
0.462 µg
TOP 27%
Վիտամին C
4.1 µg
TOP 31%
Վիտամին B5
0.865 µg
TOP 39%
Վիտամին B2
0.154 µg
TOP 57%
Վիտամին B1
0.044 µg
TOP 75%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 288 mg of 280 mg 103%
Տրեոնին: 1127 mg of 1,050 mg 107%
Իզոլեյցին: 1185 mg of 1,400 mg 85%
Լեյցին: 2090 mg of 2,730 mg 77%
Լիզին: 2362 mg of 2,100 mg 112%
Մեթիոնին: 761 mg of 1,050 mg 72%
Ֆենիլալանին: 1004 mg of 1,750 mg 57%
Վալին: 1325 mg of 1,820 mg 73%
Հիստիդին: 757 mg of 700 mg 108%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.214 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.742 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.662 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: