Վանիլային էքստրակտ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(-)
Բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tsp (4.2 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-3.3 (alkaline)
Կալորիաներ
288
Կալորիականություն
Ալկոհոլ
Շաքար
Ածխաջրեր
Մանգան
Բացատրություն: Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 69 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (31%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ալկոհոլ, Շաքար, Ածխաջրեր և Մանգան տարրերով
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
12.65 գ of 300 գ
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.58 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
34.65 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 288
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0գ
0%
Հագեցած ճարպեր 0գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
0%
Աղ 9մգ
4%
Ածխաջրեր ընդհանուր
13գ
0%
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
0գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
11մգ
1%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
148մգ
4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
11 մգ of 1,000 մգ
1%
Երկաթ:
0.12 մգ of 8 մգ
2%
Մագնեզիում:
12 մգ of 420 մգ
3%
Ֆոսֆոր:
6 մգ of 700 մգ
1%
Կալիում:
148 մգ of 3,400 մգ
4%
Նատրիում:
9 մգ of 2,300 մգ
0%
Ցինկ:
0.11 մգ of 11 մգ
1%
Պղինձ:
0.072 մգ of 1 մգ
8%
Մանգան:
0.23 մգ of 2 մգ
10%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
մգ of 550 մգ
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.23 մգ
TOP 49%
Պղինձ
0.072 մգ
TOP 68%
Կալիում
148 մգ
TOP 71%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 80%
Նատրիում
9 մգ
TOP 86%
Ցինկ
0.11 մգ
TOP 90%
Երկաթ
0.12 մգ
TOP 92%
Ֆոսֆոր
6 մգ
TOP 95%
Սելեն
0 µg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 մգ of 15 մգ
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.011 մգ of 1 մգ
1%
Վիտամին B2:
0.095 մգ of 1 մգ
7%
Վիտամին B3:
0.425 մգ of 16 մգ
3%
Վիտամին B5:
0.035 մգ of 5 մգ
1%
Վիտամին B6:
0.026 մգ of 1 մգ
2%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 2 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 120 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.095 մգ
TOP 70%
Վիտամին B3
0.425 մգ
TOP 80%
Վիտամին B6
0.026 մգ
TOP 89%
Վիտամին B1
0.011 մգ
TOP 92%
Վիտամին B5
0.035 մգ
TOP 95%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.004 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
12.65 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0 գ
Այլ:
0 գ
Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 95% | 0.06g |
47 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 95% | 0.06g |
555.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 4% | 44% | 12.65g |
2.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 14% | 31% | 288kcal |
6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 0% | 37% | 12.65g |
1.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 1% | 74% | 11mg |
11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 2% | 92% | 0.12mg |
21.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 3% | 80% | 12mg |
11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 1% | 95% | 6mg |
30.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 4% | 71% | 148mg |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 86% | 9mg |
54.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 1% | 90% | 0.11mg |
57.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 8% | 68% | 0.07mg |
2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 1% | 92% | 0.01mg |
24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 7% | 70% | 0.1mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 3% | 80% | 0.43mg |
22.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 95% | 0.04mg |
32.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 89% | 0.03mg |
4.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 93% | 0.01g |
589.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 92% | 0.01g |
979.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 96% | 0g |
11793.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև