Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart

Վանիլային էքստրակտ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Վանիլային էքստրակտ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(-)
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tsp (4.2 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-3.3 (alkaline)
Կալորիաներ
288
69% Կալորիականություն
64% Ալկոհոլ
63% Շաքար
56% Ածխաջրեր
51% Մանգան
Բացատրություն: Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 69 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (31%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ալկոհոլ, Շաքար, Ածխաջրեր և Մանգան տարրերով

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 53% 35%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 50 գ
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.06 գ of 65 գ
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
12.65 գ of 300 գ
4%
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.58 գ of 2,000 գ
3%
Այլ:
34.65 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 288
օրական դոզայի %-ը*
0%
Ճարպ ընդհանուր
0%
Հագեցած ճարպեր
Տրանս ճարպեր գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
0%
Աղ 9մգ
4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 13գ
0%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 11մգ 1%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 148մգ 4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն Choline, total 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0% 0%
Կալցիում: 11 մգ of 1,000 մգ 1%
Երկաթ: 0.12 մգ of 8 մգ 2%
Մագնեզիում: 12 մգ of 420 մգ 3%
Ֆոսֆոր: 6 մգ of 700 մգ 1%
Կալիում: 148 մգ of 3,400 մգ 4%
Նատրիում: 9 մգ of 2,300 մգ 0%
Ցինկ: 0.11 մգ of 11 մգ 1%
Պղինձ: 0.072 մգ of 1 մգ 8%
Մանգան: 0.23 մգ of 2 մգ 10%
Սելեն: 0 µg of 55 µg 0%
Choline, total: մգ of 550 մգ 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.23 մգ
TOP 49%
Պղինձ
0.072 մգ
TOP 68%
Կալիում
148 մգ
TOP 71%
Կալցիում
11 մգ
TOP 74%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 80%
Նատրիում
9 մգ
TOP 86%
Ցինկ
0.11 մգ
TOP 90%
Երկաթ
0.12 մգ
TOP 92%
Ֆոսֆոր
6 մգ
TOP 95%
Սելեն
0 µg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 մգ of 15 մգ 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.011 մգ of 1 մգ 1%
Վիտամին B2: 0.095 մգ of 1 մգ 7%
Վիտամին B3: 0.425 մգ of 16 մգ 3%
Վիտամին B5: 0.035 մգ of 5 մգ 1%
Վիտամին B6: 0.026 մգ of 1 մգ 2%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 2 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 120 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.095 մգ
TOP 70%
Վիտամին B3
0.425 մգ
TOP 80%
Վիտամին B6
0.026 մգ
TOP 89%
Վիտամին B1
0.011 մգ
TOP 92%
Վիտամին B5
0.035 մգ
TOP 95%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

0.01% 0.01% 0.004%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

12.65%
Շաքար: 12.65 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0 գ
Այլ: 0 գ

Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 95% 0.06g 47 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 95% 0.06g 555.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 4% 44% 12.65g 2.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 31% 288kcal 6.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 37% 12.65g 1.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 1% 74% 11mg 11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 92% 0.12mg 21.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
Ֆոսֆոր 1% 95% 6mg 30.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 71% 148mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 0% 86% 9mg 54.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 90% 0.11mg 57.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 8% 68% 0.07mg 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 1% 92% 0.01mg 24.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 7% 70% 0.1mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 80% 0.43mg 22.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 95% 0.04mg 32.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 89% 0.03mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 93% 0.01g 589.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 92% 0.01g 979.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 96% 0g 11793.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ:
-->