Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Տապակած լոբի սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity)
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տապակած լոբի սննդամթերքը

Տապակած լոբի
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 72%-ը
հարուստ քան 72%-ը
հարուստ քան 71%-ը
հարուստ քան 68%-ը
77% Բջջանյութ(Fiber)
72% Մագնեզիում
72% Վիտամին C
71% Նատրիում
68% Կալիում
Բացատրություն: Տապակած լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber) քան սննդատեսակների 77 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (23%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Բջջանյութ(Fiber), սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Բջջանյութ(Fiber)-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Մագնեզիում, Վիտամին C, Նատրիում և Կալիում տարրերով

Տապակած լոբի Glycemic index (GI)

39
Similar food data
37 Լոբի Լոբի
31 Lima bean Lima bean
48 Եփած լոբի Եփած լոբի

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
4.98 g of 50 g
10%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2.01 g of 65 g
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
13.55 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 4%
77.75 g of 2,000 g
4%
Other:
1.71 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 90
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
15%
Sodium 370mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 1g
Includes 1g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 29mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 319mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 29 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 1.44 mg of 18 mg 8%
Մագնեզիում: 35 mg of 400 mg 9%
Ֆոսֆոր: 92 mg of 1,000 mg 9%
Կալիում: 319 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 370 mg of 2,400 mg 15%
Ցինկ: 0.58 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.129 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.289 mg of 2 mg 14%
Սելեն: 5.8 µg of 70 µg 8%
Choline, total: 21.2 mg of 550 mg 4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
35 mg
TOP 28%
Նատրիում
370 mg
TOP 29%
Կալիում
319 mg
TOP 32%
Պղինձ
0.129 mg
TOP 42%
Կալցիում
29 mg
TOP 45%
Մանգան
0.289 mg
TOP 45%
Երկաթ
1.44 mg
TOP 49%
Ցինկ
0.58 mg
TOP 66%
Սելեն
5.8 mg
TOP 66%
Ֆոսֆոր
92 mg
TOP 66%
Choline, total
21.2 mg
TOP 75%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.09 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 6 mg of 60 mg 10%
Վիտամին B1: 0.076 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B2: 0.079 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 0.367 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.189 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.103 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 2.1 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
6 µg
TOP 28%
Վիտամին B1
0.076 µg
TOP 58%
Վիտամին B6
0.103 µg
TOP 64%
Վիտամին K
2.1 µg
TOP 64%
Վիտամին B2
0.079 µg
TOP 73%
Վիտամին B5
0.189 µg
TOP 82%
Վիտամին B3
0.367 µg
TOP 82%
Վիտամին E
0.09 µg
TOP 87%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 65 mg of 280 mg 23%
Տրեոնին: 231 mg of 1,050 mg 22%
Իզոլեյցին: 242 mg of 1,400 mg 17%
Լեյցին: 438 mg of 2,730 mg 16%
Լիզին: 377 mg of 2,100 mg 18%
Մեթիոնին: 83 mg of 1,050 mg 8%
Ֆենիլալանին: 297 mg of 1,750 mg 17%
Վալին: 287 mg of 1,820 mg 16%
Հիստիդին: 153000 mg of 700 mg 21,857%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.631 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: