Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Տավարի մսով և լապշայով ապուր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (8 fl oz) (244 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.6 (acidic )
Կալորիաներ
34
68% Նատրիում
64% Ֆոլաթթու (B9)
62% Lycopene
58% Վիտամին A
53% Carotene, beta
Բացատրություն: Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 68 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (32%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ֆոլաթթու (B9), Lycopene, Վիտամին A և Carotene, beta տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 4%
1.93 g of 50 g
4%
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.23 g of 65 g
2%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.58 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 5%
92.16 g of 2,000 g
5%
Այլ:
1.1 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 34
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 2mg
14%
Sodium 325mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 40mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 8 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.44 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 3 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 19 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 40 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 325 mg of 2,400 mg 14%
Ցինկ: 0.62 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.06 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.109 mg of 2 mg 5%
Սելեն: 3 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 7 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
325 mg
TOP 32%
Մանգան
0.109 mg
TOP 60%
Ցինկ
0.62 mg
TOP 64%
Սելեն
3 mg
TOP 73%
Պղինձ
0.06 mg
TOP 75%
Երկաթ
0.44 mg
TOP 79%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%
Ֆոսֆոր
19 mg
TOP 89%
Choline, total
7 mg
TOP 89%
Կալիում
40 mg
TOP 93%
Մագնեզիում
3 mg
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 101 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 0.5 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.028 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.024 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.425 mg of 20 mg 2%
Վիտամին B5: 0.08 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.015 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 8 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Վիտամին K: 0.8 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 6 µg of 400 µg 2%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
6 µg
TOP 36%
Վիտամին A
101 µg
TOP 42%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին E
0.5 µg
TOP 57%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին K
0.8 µg
TOP 79%
Վիտամին B3
0.425 µg
TOP 80%
Վիտամին B1
0.028 µg
TOP 83%
Վիտամին B2
0.024 µg
TOP 89%
Վիտամին B5
0.08 µg
TOP 91%
Վիտամին B6
0.015 µg
TOP 93%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.455 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.495 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.195 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 1.03 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.3 g

Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 5% 78% 1.93g 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 2% 73% 1.23g 27.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 64% 3.58g 7.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 92% 34kcal 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 66% 1.03g 8.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 58% 0.3g 8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 82% 8mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 79% 0.44mg 5.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 94% 3mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 89% 19mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 93% 40mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 14% 32% 325mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 6% 64% 0.62mg 10.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 75% 0.06mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 42% 101IU 165.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 57% 0.5mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 83% 0.03mg 9.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 1% 89% 0.02mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 2% 80% 0.43mg 22.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 91% 0.08mg 14.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 93% 0.02mg 7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 68% 8µg 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 1% 63% 0.08µg 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 1% 79% 0.8µg 127 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 2% 36% 6µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Խոլեստերին 1% 56% 2mg 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 2% 70% 0.46g 13 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 72% 0.5g 19.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 79% 0.2g 241.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: