Տոֆի - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, taffy, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (15 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.1 (alkaline)
Կալորիաներ
397
Ածխաջրեր
Կալորիականություն
Շաքար
Ռետինոլ
Վիտամին A, RAE
Բացատրություն: Տոֆի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 99 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (1%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Ռետինոլ և Վիտամին A, RAE տարրերով
Տոֆի սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Իրիս 
Կարտոֆիլային չիպս 
Շոկոլադ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.03 g of 50 g
Ճարպեր:
5%
Daily Value: 5%
3.33 g of 65 g
Ածխաջրեր:
31%
Daily Value: 31%
91.56 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
4.85 g of 2,000 g
Այլ:
0.23 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
397
% Daily Value*
5%
Total Fat
3g
10%
Saturated Fat
2g
3%
Cholesterol
9mg
2%
Sodium
52mg
31%
TotalCarbohydrate
92g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 68g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
8mg
1%
Iron
0mg
0%
Potassium
3mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
8 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
0.01 mg of 18 mg
0%
Մագնեզիում:
0 mg of 400 mg
0%
Ֆոսֆոր:
1 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
3 mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
52 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
0.21 mg of 15 mg
1%
Պղինձ:
0 mg of 2 mg
0%
Մանգան:
0 mg of 2 mg
0%
Սելեն:
0.7 µg of 70 µg
1%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
52 mg
TOP 71%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%
Ցինկ
0.21 mg
TOP 84%
Սելեն
0.7 mg
TOP 86%
Երկաթ
0.01 mg
TOP 97%
Ֆոսֆոր
1 mg
TOP 97%
Կալիում
3 mg
TOP 98%
Մագնեզիում
0 mg
TOP 100%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%
Մանգան
0 mg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
100 IU of 5,000 IU
2%
Վիտամին E :
0.09 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.028 mg of 2 mg
2%
Վիտամին B2:
0.012 mg of 2 mg
1%
Վիտամին B3:
0.002 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.004 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0.01 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0.3 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
100 µg
TOP 42%
Վիտամին B12
0.01 µg
TOP 67%
Վիտամին B1
0.028 µg
TOP 83%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Վիտամին E
0.09 µg
TOP 87%
Վիտամին B2
0.012 µg
TOP 94%
Վիտամին B3
0.002 µg
TOP 97%
Վիտամին B5
0.004 µg
TOP 97%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.049 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.838 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.121 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
68.48 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Տոֆի սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 96% | 0.03g |
94 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 5% | 60% | 3.33g |
10 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 31% | 1% | 91.56g |
3.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 15% | 15% | 397kcal |
8.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 76% | 22% | 68.48g |
7.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 1% | 82% | 8mg |
15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 0% | 97% | 0.01mg |
260 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Ֆոսֆոր | 0% | 97% | 1mg |
182 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 0% | 98% | 3mg |
49 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 71% | 52mg |
9.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 2% | 84% | 0.21mg |
30 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին A | 2% | 42% | 100IU |
167.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 1% | 87% | 0.09mg |
16.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 2% | 83% | 0.03mg |
9.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 1% | 94% | 0.01mg |
10.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 97% | 0mg |
4786.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 97% | 0mg |
282.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 67% | 0.01µg |
70 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 0% | 84% | 0.3µg |
338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 3% | 48% | 9mg |
41.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 60% | 0.13g |
113.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 10% | 47% | 2.05g |
2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 67% | 0.84g |
11.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 84% | 0.12g |
389.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև