Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Քաղցր եւ թթու սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sauce, sweet and sour, ready-to-serve
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Քաղցր եւ թթու սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
70 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
2 Tbsp (35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-2 (alkaline)
Կալորիաներ
150
76% Ածխաջրեր
75% Վիտամին C
72% Նատրիում
67% Շաքար
66% Մանգան
Բացատրություն: Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 76 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (24%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Նատրիում, Շաքար և Մանգան տարրերով

Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

70
Նմանատիպ սննդամթերք
59 Շտռուդել Շտռուդել
46 Նշով թխվածք Նշով թխվածք

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.27 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.02 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 13%
38.22 g of 300 g
13%
Ջուր:
Daily Value: 3%
60.27 g of 2,000 g
3%
Այլ:
1.22 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 150
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
15%
Sodium 371mg
13%
TotalCarbohydrate 38g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 19g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 99mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 10 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.21 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 7 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 99 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 371 mg of 2,400 mg 15%
Ցինկ: 0.09 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.079 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.761 mg of 2 mg 38%
Սելեն: 0.4 µg of 70 µg 1%
Choline, total: 2.4 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
371 mg
TOP 28%
Մանգան
0.761 mg
TOP 34%
Պղինձ
0.079 mg
TOP 64%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Կալիում
99 mg
TOP 83%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Երկաթ
0.21 mg
TOP 88%
Սելեն
0.4 mg
TOP 91%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Ֆոսֆոր
7 mg
TOP 95%
Choline, total
2.4 mg
TOP 95%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 10 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.01 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 8.7 mg of 60 mg 15%
Վիտամին B1: 0.048 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.019 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B3: 0.187 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.093 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.053 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 8 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
8.7 µg
TOP 25%
Վիտամին A
10 µg
TOP 64%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին B1
0.048 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.053 µg
TOP 77%
Վիտամին K
0.2 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.187 µg
TOP 88%
Վիտամին B5
0.093 µg
TOP 90%
Վիտամին B2
0.019 µg
TOP 92%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 18.75 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.1 g

Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 1% 93% 0.27g 10.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 96% 0.02g 1665.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 13% 24% 38.22g 1.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 6% 59% 150kcal 3.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 21% 33% 18.75g 2.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 61% 0.1g 24 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 76% 10mg 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 88% 0.21mg 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 87% 8mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 1% 95% 7mg 26 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 83% 99mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 15% 28% 371mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 91% 0.09mg 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 64% 0.08mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 64% 10IU 1670.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 95% 0.01mg 146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 10% 25% 8.7mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 3% 73% 0.05mg 5.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 1% 92% 0.02mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 88% 0.19mg 51.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 90% 0.09mg 12.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 77% 0.05mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 68% 8µg 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 85% 0.2µg 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: