Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Քաստարդ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Egg custards, dry mix, prepared with whole milk
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Քաստարդ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
38 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.5 cup (141 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
122
84% Կալցիում
69% Ռետինոլ
66% Վիտամին A, RAE
64% Վիտամին A
63% Խոլեստերին
Բացատրություն: Քաստարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 84 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (16%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Վիտամին A և Խոլեստերին տարրերով

Քաստարդ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

38
Նմանատիպ սննդամթերք
30 Մուս Մուս
44 Պուդինգ Պուդինգ
59 Բրնձով պուդինգ Բրնձով պուդինգ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Քաստարդ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
3.99 g of 50 g
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 6%
4 g of 65 g
6%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.6 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 4%
73.45 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.96 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 122
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
17%
Cholesterol 51mg
4%
Sodium 84mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 47mcg 12%

Calcium 139mg 14%

Iron 0mg 0%

Potassium 207mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 139 mg of 1,000 mg 14%
Երկաթ: 0.34 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 16 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 130 mg of 1,000 mg 13%
Կալիում: 207 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 84 mg of 2,400 mg 4%
Ցինկ: 0.51 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.03 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.007 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 6 µg of 70 µg 9%
Choline, total: 11.8 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
139 mg
TOP 16%
Նատրիում
84 mg
TOP 52%
Ֆոսֆոր
130 mg
TOP 57%
Կալիում
207 mg
TOP 57%
Սելեն
6 mg
TOP 66%
Ցինկ
0.51 mg
TOP 68%
Մագնեզիում
16 mg
TOP 71%
Երկաթ
0.34 mg
TOP 83%
Choline, total
11.8 mg
TOP 84%
Պղինձ
0.03 mg
TOP 89%
Մանգան
0.007 mg
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 182 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.06 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Վիտամին C: 0.1 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.061 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B2: 0.22 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B3: 0.132 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.699 mg of 10 mg 7%
Վիտամին B6: 0.064 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 9 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.52 µg of 6 µg 9%
Վիտամին K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
182 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.22 µg
TOP 41%
Վիտամին D
1.2 µg
TOP 43%
Վիտամին B5
0.699 µg
TOP 46%
Վիտամին B12
0.52 µg
TOP 48%
Վիտամին C
0.1 µg
TOP 53%
Folate, total
9 µg
TOP 65%
Վիտամին B1
0.061 µg
TOP 66%
Վիտամին B6
0.064 µg
TOP 74%
Վիտամին K
0.2 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.132 µg
TOP 90%
Վիտամին E
0.06 µg
TOP 90%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 82 mg of 280 mg 29%
Տրեոնին: 192 mg of 1,050 mg 18%
Իզոլեյցին: 207 mg of 1,400 mg 15%
Լեյցին: 337 mg of 2,730 mg 12%
Լիզին: 214 mg of 2,100 mg 10%
Մեթիոնին: 91 mg of 1,050 mg 9%
Ֆենիլալանին: 173 mg of 1,750 mg 10%
Վալին: 233 mg of 1,820 mg 13%
Հիստիդին: 92 mg of 700 mg 13%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.032 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 0 g
Ֆրուկտոզա: 0 g
Լակտոզա: 4.63 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 4.82 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Քաստարդ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 10% 66% 3.99g 1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 6% 56% 4g 8.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 38% 17.6g 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 5% 67% 122kcal 2.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 100% 0g N/A
Շաքար 5% 48% 4.82g 1.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 14% 16% 139mg 1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 83% 0.34mg 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 71% 16mg 8.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 19% 57% 130mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 57% 207mg 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 4% 52% 84mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 68% 0.51mg 12.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 89% 0.03mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 4% 36% 182IU 91.8 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 90% 0.06mg 24.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 12% 43% 1.2µg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 53% 0.1mg 530 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 4% 66% 0.06mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 13% 41% 0.22mg 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 90% 0.13mg 72.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 7% 46% 0.7mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 74% 0.06mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 65% 9µg 6.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 9% 48% 0.52µg 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 85% 0.2µg 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 81% 0.08mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 84% 0.19mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 85% 0.21mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 86% 0.34mg 7.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 85% 0.21mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 84% 0.09mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 87% 0.17mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 85% 0.23mg 8.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 86% 0.09mg 8.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 17% 37% 51mg 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 10% 47% 2.03g 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 63% 1.13g 8.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 71% 0.31g 151.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: