ՔիթՔաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, KIT KAT Wafer Bar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
45 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bar, miniature (.35 oz) (10 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.7 (acidic )
Կալորիաներ
518
Կալորիականություն
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Ածխաջրեր
Կալցիում
Բացատրություն: ՔիթՔաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Ածխաջրեր և Կալցիում տարրերով
ՔիթՔաթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Մարշմելոու 
Հալվա 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
13%
Daily Value: 13%
6.51 g of 50 g
Ճարպեր:
40%
Daily Value: 40%
25.99 g of 65 g
Ածխաջրեր:
22%
Daily Value: 22%
64.59 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
1.63 g of 2,000 g
Այլ:
1.28 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
518
% Daily Value*
40%
Total Fat
26g
90%
Saturated Fat
18g
4%
Cholesterol
11mg
2%
Sodium
54mg
22%
TotalCarbohydrate
65g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 49g
Includes ? g Added Sugars
Protein
7g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
125mg
13%
Iron
1mg
6%
Potassium
231mg
7%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
125 mg of 1,000 mg
13%
Երկաթ:
1 mg of 18 mg
6%
Մագնեզիում:
37 mg of 400 mg
9%
Ֆոսֆոր:
135 mg of 1,000 mg
14%
Կալիում:
231 mg of 3,500 mg
7%
Նատրիում:
54 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
0.09 mg of 15 mg
1%
Պղինձ:
0.22 mg of 2 mg
11%
Մանգան:
0.1 mg of 2 mg
5%
Սելեն:
5 µg of 70 µg
7%
Choline, total:
31 mg of 550 mg
6%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
125 mg
TOP 18%
Մագնեզիում
37 mg
TOP 27%
Պղինձ
0.22 mg
TOP 29%
Կալիում
231 mg
TOP 52%
Ֆոսֆոր
135 mg
TOP 56%
Երկաթ
1 mg
TOP 60%
Մանգան
0.1 mg
TOP 61%
Սելեն
5 mg
TOP 68%
Նատրիում
54 mg
TOP 69%
Choline, total
31 mg
TOP 70%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
81 IU of 5,000 IU
2%
Վիտամին E :
0.34 mg of 20 mg
2%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.117 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B2:
0.21 mg of 2 mg
12%
Վիտամին B3:
0.5 mg of 20 mg
3%
Վիտամին B5:
0.64 mg of 10 mg
6%
Վիտամին B6:
0.02 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
14 µg of 400 µg
4%
Վիտամին B12:
0.56 µg of 6 µg
9%
Վիտամին K:
5.2 µg of 80 µg
7%
Ֆոլաթթու (B9):
6 µg of 400 µg
2%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Ֆոլաթթու (B9)
6 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.21 µg
TOP 43%
Վիտամին B1
0.117 µg
TOP 44%
Վիտամին A
81 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0.56 µg
TOP 47%
Վիտամին B5
0.64 µg
TOP 50%
Folate, total
14 µg
TOP 54%
Վիտամին K
5.2 µg
TOP 56%
Վիտամին E
0.34 µg
TOP 64%
Վիտամին B3
0.5 µg
TOP 78%
Վիտամին B6
0.02 µg
TOP 91%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
90 mg of 280 mg
32%
Տրեոնին:
190 mg of 1,050 mg
18%
Իզոլեյցին:
280 mg of 1,400 mg
20%
Լեյցին:
520 mg of 2,730 mg
19%
Լիզին:
280 mg of 2,100 mg
13%
Մեթիոնին:
160 mg of 1,050 mg
15%
Ֆենիլալանին:
270 mg of 1,750 mg
15%
Վալին:
360 mg of 1,820 mg
20%
Հիստիդին:
110 mg of 700 mg
16%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
17.953 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.844 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.895 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
10.6 g
Սախարոզ:
40.04 g
Գլյուկոզա:
0.16 g
Ֆրուկտոզա:
0.2 g
Լակտոզա:
8.21 g
Մալթոզ:
0.07 g
Գալակտոզա:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
48.68 g
Բջջանյութ(Fiber):
1 g
ՔիթՔաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 16% | 55% | 6.51g |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 40% | 9% | 25.99g |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 22% | 14% | 64.59g |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 20% | 5% | 518kcal |
11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Օսլա | 4% | 94% | 10.6g |
1.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 0% | 91% | 0.2g |
29.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 54% | 24% | 48.68g |
5.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3% | 50% | 1g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 13% | 18% | 125mg |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում 
|
| Երկաթ | 6% | 60% | 1mg |
2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 9% | 27% | 37mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 19% | 56% | 135mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 5% | 52% | 231mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 69% | 54mg |
9.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 1% | 91% | 0.09mg |
70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 29% | 0.22mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 2% | 44% | 81IU |
206.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 2% | 64% | 0.34mg |
4.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 8% | 44% | 0.12mg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 12% | 43% | 0.21mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 3% | 78% | 0.5mg |
19.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 6% | 50% | 0.64mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 91% | 0.02mg |
6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 4% | 54% | 14µg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 9% | 47% | 0.56µg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 7% | 56% | 5.2µg |
19.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 2% | 36% | 6µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 80% | 0.09mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 84% | 0.19mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 81% | 0.28mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 81% | 0.52mg |
4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 82% | 0.28mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 78% | 0.16mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 83% | 0.27mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 81% | 0.36mg |
5.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 85% | 0.11mg |
6.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 4% | 47% | 11mg |
33.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 63% | 0.1g |
150.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 90% | 6% | 17.95g |
3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 27% | 5.84g |
1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 48% | 0.9g |
52.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև