Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

ՔիթՔաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, KIT KAT Wafer Bar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

ՔիթՔաթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
45 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bar, miniature (.35 oz) (10 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.7 (acidic )
Կալորիաներ
518
95% Կալորիականություն
94% Հագեցած ճարպ
91% Ճարպեր
86% Ածխաջրեր
82% Կալցիում
Բացատրություն: ՔիթՔաթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Ածխաջրեր և Կալցիում տարրերով

ՔիթՔաթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

45
Նմանատիպ սննդամթերք
59 Մարշմելոու Մարշմելոու
45 Հալվա Հալվա

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

ՔիթՔաթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.51 g of 50 g
13%
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
25.99 g of 65 g
40%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.59 g of 300 g
22%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.63 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1.28 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 518
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
90%
Saturated Fat 18g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 11mg
2%
Sodium 54mg
22%
TotalCarbohydrate 65g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 49g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 125mg 13%

Iron 1mg 6%

Potassium 231mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 125 mg of 1,000 mg 13%
Երկաթ: 1 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 37 mg of 400 mg 9%
Ֆոսֆոր: 135 mg of 1,000 mg 14%
Կալիում: 231 mg of 3,500 mg 7%
Նատրիում: 54 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.09 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.22 mg of 2 mg 11%
Մանգան: 0.1 mg of 2 mg 5%
Սելեն: 5 µg of 70 µg 7%
Choline, total: 31 mg of 550 mg 6%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
125 mg
TOP 18%
Մագնեզիում
37 mg
TOP 27%
Պղինձ
0.22 mg
TOP 29%
Կալիում
231 mg
TOP 52%
Ֆոսֆոր
135 mg
TOP 56%
Երկաթ
1 mg
TOP 60%
Մանգան
0.1 mg
TOP 61%
Սելեն
5 mg
TOP 68%
Նատրիում
54 mg
TOP 69%
Choline, total
31 mg
TOP 70%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 81 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 0.34 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.117 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B2: 0.21 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B3: 0.5 mg of 20 mg 3%
Վիտամին B5: 0.64 mg of 10 mg 6%
Վիտամին B6: 0.02 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 14 µg of 400 µg 4%
Վիտամին B12: 0.56 µg of 6 µg 9%
Վիտամին K: 5.2 µg of 80 µg 7%
Ֆոլաթթու (B9): 6 µg of 400 µg 2%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
6 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.21 µg
TOP 43%
Վիտամին B1
0.117 µg
TOP 44%
Վիտամին A
81 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0.56 µg
TOP 47%
Վիտամին B5
0.64 µg
TOP 50%
Folate, total
14 µg
TOP 54%
Վիտամին K
5.2 µg
TOP 56%
Վիտամին E
0.34 µg
TOP 64%
Վիտամին B3
0.5 µg
TOP 78%
Վիտամին B6
0.02 µg
TOP 91%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 90 mg of 280 mg 32%
Տրեոնին: 190 mg of 1,050 mg 18%
Իզոլեյցին: 280 mg of 1,400 mg 20%
Լեյցին: 520 mg of 2,730 mg 19%
Լիզին: 280 mg of 2,100 mg 13%
Մեթիոնին: 160 mg of 1,050 mg 15%
Ֆենիլալանին: 270 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 360 mg of 1,820 mg 20%
Հիստիդին: 110 mg of 700 mg 16%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 17.953 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 10.6 g
Սախարոզ: 40.04 g
Գլյուկոզա: 0.16 g
Ֆրուկտոզա: 0.2 g
Լակտոզա: 8.21 g
Մալթոզ: 0.07 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 48.68 g
Բջջանյութ(Fiber): 1 g

ՔիթՔաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 16% 55% 6.51g 2.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 40% 9% 25.99g 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 22% 14% 64.59g 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 20% 5% 518kcal 11 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 4% 94% 10.6g 1.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 91% 0.2g 29.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 54% 24% 48.68g 5.4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 3% 50% 1g 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 13% 18% 125mg Այնքան ինչքան Կաթ-ում
Երկաթ 6% 60% 1mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 9% 27% 37mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 19% 56% 135mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 52% 231mg 1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 69% 54mg 9.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 91% 0.09mg 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 29% 0.22mg 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 44% 81IU 206.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 64% 0.34mg 4.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 8% 44% 0.12mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 12% 43% 0.21mg 1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 78% 0.5mg 19.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 6% 50% 0.64mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 91% 0.02mg 6 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 4% 54% 14µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 9% 47% 0.56µg 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 7% 56% 5.2µg 19.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 2% 36% 6µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 80% 0.09mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 84% 0.19mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 81% 0.28mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 81% 0.52mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 82% 0.28mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 78% 0.16mg 1.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 83% 0.27mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 81% 0.36mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 85% 0.11mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 4% 47% 11mg 33.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 63% 0.1g 150.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 90% 6% 17.95g 3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 27% 5.84g 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 48% 0.9g 52.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: