Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ֆրեշ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ֆրեշ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
33 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 8 oz (245 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.4 (alkaline)
Կալորիաներ
37
83% Վիտամին C
74% Վիտամին A
62% Կալցիում
56% Շաքար
48% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Ֆրեշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 83 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (17%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Կալցիում, Շաքար և Ածխաջրեր տարրերով

Ֆրեշ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

33
Նմանատիպ սննդամթերք
80 Կաթնային կոկտեյլ Կաթնային կոկտեյլ
50 Հյութ Հյութ
36 Յոգուրտ Յոգուրտ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ֆրեշ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.22 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.16 g of 300 g
3%
Ջուր:
Daily Value: 5%
90.28 g of 2,000 g
5%
Այլ:
0.34 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 37
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 29mg
3%
TotalCarbohydrate 8g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 7g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 41mg 4%

Iron 0mg 0%

Potassium 24mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 41 mg of 1,000 mg 4%
Երկաթ: 0.15 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 24 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 29 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: mg of 15 mg 0%
Պղինձ: mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
41 mg
TOP 38%
Նատրիում
29 mg
TOP 78%
Երկաթ
0.15 mg
TOP 91%
Կալիում
24 mg
TOP 95%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 408 IU of 5,000 IU 8%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 24.5 mg of 60 mg 41%
Վիտամին B1: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0.816 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.082 mg of 2 mg 4%
Folate, total: µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0.24 µg of 6 µg 4%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
24.5 µg
TOP 17%
Վիտամին A
408 µg
TOP 26%
Վիտամին B12
0.24 µg
TOP 57%
Վիտամին B6
0.082 µg
TOP 69%
Վիտամին B3
0.816 µg
TOP 71%

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 7.35 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Ֆրեշ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 3% 83% 1.22g 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 3% 52% 8.16g 3.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 91% 37kcal 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 8% 44% 7.35g 1.2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 4% 38% 41mg 3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 91% 0.15mg 17.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Կալիում 1% 95% 24mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 78% 29mg 16.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Վիտամին A 8% 26% 408IU 40.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 27% 17% 24.5mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B3 4% 71% 0.82mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 4% 69% 0.08mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Վիտամին B12 4% 57% 0.24µg 2.9 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: