Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Hoisin սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sauce, hoisin, ready-to-serve
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Hoisin սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.5 (alkaline)
Կալորիաներ
220
98% Նատրիում
77% Ածխաջրեր
72% Բջջանյութ(Fiber)
70% Շաքար
66% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Hoisin սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Բջջանյութ(Fiber), Շաքար և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Hoisin սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.31 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.39 g of 65 g
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
44.08 g of 300 g
15%
Ջուր:
Daily Value: 2%
44.23 g of 2,000 g
2%
Այլ:
4.99 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 220
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 3mg
0%
Sodium 1,615mg
15%
TotalCarbohydrate 44g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 27g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 32mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 119mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 32 mg of 1,000 mg 3%
Երկաթ: 1.01 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 24 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 38 mg of 1,000 mg 4%
Կալիում: 119 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 1615 mg of 2,400 mg 67%
Ցինկ: 0.32 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.128 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.254 mg of 2 mg 13%
Սելեն: 1.8 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 8 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1615 mg
TOP 2%
Պղինձ
0.128 mg
TOP 43%
Կալցիում
32 mg
TOP 43%
Մագնեզիում
24 mg
TOP 46%
Մանգան
0.254 mg
TOP 48%
Երկաթ
1.01 mg
TOP 59%
Սելեն
1.8 mg
TOP 78%
Ցինկ
0.32 mg
TOP 78%
Կալիում
119 mg
TOP 78%
Ֆոսֆոր
38 mg
TOP 81%
Choline, total
8 mg
TOP 88%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.28 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.4 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.004 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.217 mg of 2 mg 13%
Վիտամին B3: 1.17 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.068 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.062 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 23 µg of 400 µg 6%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.5 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.217 µg
TOP 41%
Folate, total
23 µg
TOP 46%
Վիտամին C
0.4 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
1.17 µg
TOP 67%
Վիտամին E
0.28 µg
TOP 68%
Վիտամին A
6 µg
TOP 69%
Վիտամին B6
0.062 µg
TOP 74%
Վիտամին K
0.5 µg
TOP 81%
Վիտամին B5
0.068 µg
TOP 92%
Վիտամին B1
0.004 µg
TOP 95%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.568 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.963 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.698 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 27.26 g
Բջջանյութ(Fiber): 2.8 g

Hoisin սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 69% 3.31g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 5% 59% 3.39g 9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 15% 23% 44.08g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 8% 44% 220kcal 4.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 30% 30% 27.26g 3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 7% 28% 2.8g 1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 3% 43% 32mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 6% 59% 1.01mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 46% 24mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 5% 81% 38mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 78% 119mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 67% 2% 1615mg 3.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 78% 0.32mg 19.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 43% 0.13mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 69% 6IU 2784.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 68% 0.28mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 48% 0.4mg 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 0% 95% 0mg 66.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 13% 41% 0.22mg 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 6% 67% 1.17mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 92% 0.07mg 16.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 74% 0.06mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 6% 46% 23µg 2.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 1% 81% 0.5µg 203.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 1% 54% 3mg 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 3% 68% 0.57g 10.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 65% 0.96g 10.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 34% 1.7g 27.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: