Hoisin սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Sauce, hoisin, ready-to-serve
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tbsp (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.5 (alkaline)
Կալորիաներ
220
Նատրիում
Ածխաջրեր
Բջջանյութ(Fiber)
Շաքար
Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Hoisin սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Բջջանյութ(Fiber), Շաքար և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
7%
Daily Value: 7%
3.31 g of 50 g
Ճարպեր:
5%
Daily Value: 5%
3.39 g of 65 g
Ածխաջրեր:
15%
Daily Value: 15%
44.08 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
44.23 g of 2,000 g
Այլ:
4.99 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
220
% Daily Value*
5%
Total Fat
3g
5%
Saturated Fat
1g
1%
Cholesterol
3mg
0%
Sodium
1,615mg
15%
TotalCarbohydrate
44g
12%
Dietary Fiber
3g
Total Sugars 27g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
32mg
3%
Iron
1mg
6%
Potassium
119mg
3%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
32 mg of 1,000 mg
3%
Երկաթ:
1.01 mg of 18 mg
6%
Մագնեզիում:
24 mg of 400 mg
6%
Ֆոսֆոր:
38 mg of 1,000 mg
4%
Կալիում:
119 mg of 3,500 mg
3%
Նատրիում:
1615 mg of 2,400 mg
67%
Ցինկ:
0.32 mg of 15 mg
2%
Պղինձ:
0.128 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.254 mg of 2 mg
13%
Սելեն:
1.8 µg of 70 µg
3%
Choline, total:
8 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1615 mg
TOP 2%
Պղինձ
0.128 mg
TOP 43%
Կալցիում
32 mg
TOP 43%
Մագնեզիում
24 mg
TOP 46%
Մանգան
0.254 mg
TOP 48%
Երկաթ
1.01 mg
TOP 59%
Սելեն
1.8 mg
TOP 78%
Ցինկ
0.32 mg
TOP 78%
Կալիում
119 mg
TOP 78%
Ֆոսֆոր
38 mg
TOP 81%
Choline, total
8 mg
TOP 88%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
6 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.28 mg of 20 mg
1%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.4 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
0.004 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
0.217 mg of 2 mg
13%
Վիտամին B3:
1.17 mg of 20 mg
6%
Վիտամին B5:
0.068 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.062 mg of 2 mg
3%
Folate, total:
23 µg of 400 µg
6%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0.5 µg of 80 µg
1%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.217 µg
TOP 41%
Folate, total
23 µg
TOP 46%
Վիտամին C
0.4 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
1.17 µg
TOP 67%
Վիտամին E
0.28 µg
TOP 68%
Վիտամին A
6 µg
TOP 69%
Վիտամին B6
0.062 µg
TOP 74%
Վիտամին K
0.5 µg
TOP 81%
Վիտամին B5
0.068 µg
TOP 92%
Վիտամին B1
0.004 µg
TOP 95%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.568 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.963 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.698 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
27.26 g
Բջջանյութ(Fiber):
2.8 g
Hoisin սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 69% | 3.31g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 5% | 59% | 3.39g |
9.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 15% | 23% | 44.08g |
1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 8% | 44% | 220kcal |
4.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 30% | 30% | 27.26g |
3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 7% | 28% | 2.8g |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 3% | 43% | 32mg |
3.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 6% | 59% | 1.01mg |
2.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 6% | 46% | 24mg |
5.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 5% | 81% | 38mg |
4.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 3% | 78% | 119mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 67% | 2% | 1615mg |
3.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 3% | 78% | 0.32mg |
19.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 43% | 0.13mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 69% | 6IU |
2784.3 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 2% | 68% | 0.28mg |
5.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 48% | 0.4mg |
132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 0% | 95% | 0mg |
66.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 13% | 41% | 0.22mg |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 6% | 67% | 1.17mg |
8.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 92% | 0.07mg |
16.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 3% | 74% | 0.06mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 6% | 46% | 23µg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 1% | 81% | 0.5µg |
203.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 1% | 54% | 3mg |
124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3% | 68% | 0.57g |
10.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 65% | 0.96g |
10.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 34% | 1.7g |
27.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև