Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Provolone (պանիր) սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cheese, provolone
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Important nutritional characteristics for Provolone (պանիր)

Provolone (պանիր)
Glycemic index ⓘ Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 oz (28.35 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
17.4 (acidic )
Calories
351
95% Կալցիում
93% Նատրիում
93% Հագեցած ճարպ
91% Ճարպեր
91% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Provolone (պանիր) սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Հագեցած ճարպ, Ճարպեր և Ֆոսֆոր տարրերով

Provolone (պանիր) Glycemic index (GI)

27
Similar food data
27 Port Salut Port Salut
27 Muenster (պանիր) Muenster (պանիր)
27 Նյոշատել (պանիր) Նյոշատել (պանիր)

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 51%
25.58 g of 50 g
51%
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.62 g of 65 g
41%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.14 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
40.95 g of 2,000 g
2%
Other:
4.71 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 351
% Daily Value*
42%
Total Fat 27g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 69mg
37%
Sodium 876mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes 1g Added Sugars
Protein 26g
Vitamin D 20mcg 5%

Calcium 756mg 76%

Iron 1mg 6%

Potassium 138mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 756 mg of 1,000 mg 76%
Երկաթ: 0.52 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 28 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 496 mg of 1,000 mg 50%
Կալիում: 138 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 876 mg of 2,400 mg 37%
Ցինկ: 3.23 mg of 15 mg 22%
Պղինձ: 0.026 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.01 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 14.5 µg of 70 µg 21%
Choline, total: 15.4 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
756 mg
TOP 5%
Նատրիում
876 mg
TOP 7%
Ֆոսֆոր
496 mg
TOP 9%
Ցինկ
3.23 mg
TOP 29%
Մագնեզիում
28 mg
TOP 35%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Կալիում
138 mg
TOP 74%
Երկաթ
0.52 mg
TOP 76%
Choline, total
15.4 mg
TOP 80%
Պղինձ
0.026 mg
TOP 90%
Մանգան
0.01 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 880 IU of 5,000 IU 18%
Վիտամին E : 0.23 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.019 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.321 mg of 2 mg 19%
Վիտամին B3: 0.156 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.476 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.073 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B12: 1.46 µg of 6 µg 24%
Վիտամին K: 2.2 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
880 µg
TOP 20%
Վիտամին B2
0.321 µg
TOP 24%
Վիտամին B12
1.46 µg
TOP 37%
Վիտամին D
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին B5
0.476 µg
TOP 60%
Վիտամին K
2.2 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.073 µg
TOP 71%
Վիտամին E
0.23 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.019 µg
TOP 88%
Վիտամին B3
0.156 µg
TOP 89%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 345 mg of 280 mg 123%
Տրեոնին: 982 mg of 1,050 mg 94%
Իզոլեյցին: 1091 mg of 1,400 mg 78%
Լեյցին: 2297 mg of 2,730 mg 84%
Լիզին: 2646 mg of 2,100 mg 126%
Մեթիոնին: 686 mg of 1,050 mg 65%
Ֆենիլալանին: 1287 mg of 1,750 mg 74%
Վալին: 1640 mg of 1,820 mg 90%
Հիստիդին: 1115 mg of 700 mg 159%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 17.078 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: