Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կալիումով հարուստ

Կալիումով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Թարխուն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 89%-ը: Թարխուն
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 89% 100 գրամում
Դրանից բացի Թարխուն սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Մագնեզիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
91% Մագնեզիում
2
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Պապրիկա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 67%-ը: Պապրիկա
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Պապրիկա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Երկաթ
93% Բջջանյութ(Fiber)
92% Վիտամին A
3
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 59%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 59% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Վիտամին A սնուցիչներով
93% Բջջանյութ(Fiber)
93% Երկաթ
92% Վիտամին A
4
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Heart of palm սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Heart of palm սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Heart of palm սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 53%-ը: Heart of palm
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Heart of palm սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B6, Պղինձ և Ցինկ սնուցիչներով
85% Վիտամին B6
82% Պղինձ
75% Ցինկ
5
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 53%-ը: Սոյա հում
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Սոյա հում սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
92% Ֆոսֆոր
6
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Չաման սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Չաման սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Չաման սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 53%-ը: Չաման
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 53% 100 գրամում
Դրանից բացի Չաման սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Մագնեզիում սնուցիչներով
98% Երկաթ
95% Կալցիում
91% Մագնեզիում
7
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկի չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 46%-ը: Լոլիկի չիր
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 46% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոլիկի չիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Վիտամին C
84% Բջջանյութ(Fiber)
83% Մագնեզիում
8
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակաո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 45%-ը: Կակաո
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 45% 100 գրամում
Դրանից բացի Կակաո սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
95% Երկաթ
93% Բջջանյութ(Fiber)
92% Ֆոսֆոր
9
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 44%-ը: Սև լոբի
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 44% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև լոբի սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
89% Ֆոսֆոր
10
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Brunost սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Brunost սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Brunost սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 41%-ը: Brunost
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 41% 100 գրամում
Դրանից բացի Brunost սննդամթերքը հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր և Կալցիում սնուցիչներով
94% Հագեցած ճարպ
93% Ճարպեր
93% Կալցիում
11
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 41%-ը: Լոբի
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 41% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Երկաթ
93% Բջջանյութ(Fiber)
89% Ֆոսֆոր
12
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 41%-ը: Լոբի պինտո հում
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 41% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի պինտո հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
89% Մագնեզիում
13
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Pigeon pea raw սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 41%-ը: Pigeon pea raw
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 41% 100 գրամում
Դրանից բացի Pigeon pea raw սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
89% Մագնեզիում
14
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 39%-ը: Լորամրգի լոբի հում
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 39% 100 գրամում
Դրանից բացի Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Մագնեզիում սնուցիչներով
93% Բջջանյութ(Fiber)
89% Երկաթ
88% Մագնեզիում
15
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 39%-ը: Սև պղպեղ
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 39% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Երկաթ
93% Կալցիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
16
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 37%-ը: Վայրի սուսամբար
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 37% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
93% Բջջանյութ(Fiber)
17
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Ադզուկի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Ադզուկի լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Ադզուկի լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 37%-ը: Ադզուկի լոբի
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 37% 100 գրամում
Դրանից բացի Ադզուկի լոբի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
91% Բջջանյութ(Fiber)
89% Երկաթ
88% Ֆոսֆոր
18
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 94% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 37%-ը: Լոբի մունգ
մթերքների 94% -ից հարուստ օրական չափի 37% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Բջջանյութ(Fiber) և Մագնեզիում սնուցիչներով
92% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
89% Մագնեզիում
19
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Սխտորի փոշի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Սխտորի փոշի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Սխտորի փոշի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 35%-ը: Սխտորի փոշի
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 35% 100 գրամում
Դրանից բացի Սխտորի փոշի սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
91% Ածխաջրեր
90% Երկաթ
89% Ֆոսֆոր
20
Համեմատել Կալիումով հարուստ
Չիր սննդամթերքը հարուստ է Կալիում սնուցիչով: Չիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալիում քան 93% սննդամթերքները: 100 գրամ Չիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Կալիում սնուցչի 34%-ը: Չիր
մթերքների 93% -ից հարուստ օրական չափի 34% 100 գրամում
Դրանից բացի Չիր սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Բջջանյութ(Fiber) և Ածխաջրեր սնուցիչներով
89% Վիտամին A
86% Բջջանյութ(Fiber)
85% Ածխաջրեր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  3. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  4. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  5. Սոյա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  6. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  7. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  8. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  9. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  10. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients
  11. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  12. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  13. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  14. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  15. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  16. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  17. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  18. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  19. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  20. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: