Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Լիզինով հարուստ

Լիզինով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոմանո պանիր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Ռոմանո պանիր
մթերքների 58% -ից հարուստ
Դրանից բացի Ռոմանո պանիր սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Նատրիում և Կալցիում սնուցիչներով
98% Սպիտակուցներ
97% Նատրիում
95% Կալցիում
2
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Թունա սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Թունա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 56% սննդամթերքները: 100 գրամ Թունա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Թունա
մթերքների 56% -ից հարուստ
Դրանից բացի Թունա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B3 և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Սպիտակուցներ
88% Վիտամին B3
87% Վիտամին A
3
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Սոյա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 56% սննդամթերքները: 100 գրամ Սոյա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Սոյա
մթերքների 56% -ից հարուստ
Դրանից բացի Սոյա սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Երկաթ և Կալիում սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
96% Երկաթ
94% Կալիում
4
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 53% սննդամթերքները: 100 գրամ Պարմեզան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Պարմեզան
մթերքների 53% -ից հարուստ
Դրանից բացի Պարմեզան սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Նատրիում
96% Կալցիում
95% Ash
5
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Խոզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 52% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Խոզ
մթերքների 52% -ից հարուստ
Դրանից բացի Խոզ սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B1 և Կալիում սնուցիչներով
92% Սպիտակուցներ
89% Վիտամին B1
84% Կալիում
6
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 49% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկահավի միս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Հնդկահավի միս
մթերքների 49% -ից հարուստ
Դրանից բացի Հնդկահավի միս սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Խոլեստերին և Վիտամին B3 սնուցիչներով
94% Սպիտակուցներ
90% Խոլեստերին
87% Վիտամին B3
7
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 49% սննդամթերքները: 100 գրամ Սարդինաձուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Սարդինաձուկ
մթերքների 49% -ից հարուստ
Դրանից բացի Սարդինաձուկ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Կալցիում և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
93% Խոլեստերին
93% Կալցիում
90% Ֆոսֆոր
8
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Գառ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Գառ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 47% սննդամթերքները: 100 գրամ Գառ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Գառ
մթերքների 47% -ից հարուստ
Դրանից բացի Գառ սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Հագեցած ճարպ սնուցիչներով
88% Խոլեստերին
86% Սպիտակուցներ
86% Հագեցած ճարպ
9
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Bass սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Bass սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 45% սննդամթերքները: 100 գրամ Bass սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Bass
մթերքների 45% -ից հարուստ
Դրանից բացի Bass սննդամթերքը հարուստ է Խոլեստերին, Սպիտակուցներ և Վիտամին B12 սնուցիչներով
89% Խոլեստերին
83% Սպիտակուցներ
81% Վիտամին B12
10
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 44% սննդամթերքները: 100 գրամ Լյարդ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Լյարդ
մթերքների 44% -ից հարուստ
Դրանից բացի Լյարդ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Խոլեստերին և Վիտամին B2 սնուցիչներով
96% Երկաթ
94% Խոլեստերին
92% Վիտամին B2
11
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Port Salut սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 44% սննդամթերքները: 100 գրամ Port Salut սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Port Salut
մթերքների 44% -ից հարուստ
Դրանից բացի Port Salut սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ և Ճարպեր սնուցիչներով
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
12
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Լոբի լուպին սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Լոբի լուպին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 43% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի լուպին սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Լոբի լուպին
մթերքների 43% -ից հարուստ
Դրանից բացի Լոբի լուպին սննդամթերքը հարուստ է Սպիտակուցներ, Կալիում և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
99% Սպիտակուցներ
93% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
13
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 42% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Ծիածանափայլ իշխան
մթերքների 42% -ից հարուստ
Դրանից բացի Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B12, Կալիում և Սպիտակուցներ սնուցիչներով
81% Վիտամին B12
79% Կալիում
75% Սպիտակուցներ
14
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 42% սննդամթերքները: 100 գրամ Կակղամորթ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Կակղամորթ
մթերքների 42% -ից հարուստ
Դրանից բացի Կակղամորթ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Կալիում և Ash սնուցիչներով
96% Նատրիում
90% Կալիում
89% Ash
15
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Ռոքֆոր սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 41% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռոքֆոր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Ռոքֆոր
մթերքների 41% -ից հարուստ
Դրանից բացի Ռոքֆոր սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Կալցիում սնուցիչներով
98% Նատրիում
94% Ash
94% Կալցիում
16
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Խավիար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 40% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավիար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Խավիար
մթերքների 40% -ից հարուստ
Դրանից բացի Խավիար սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Խոլեստերին և Երկաթ սնուցիչներով
97% Նատրիում
95% Խոլեստերին
95% Երկաթ
17
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 40% սննդամթերքները: 100 գրամ Սաղմոն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Սաղմոն
մթերքների 40% -ից հարուստ
Դրանից բացի Սաղմոն սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին B6 և Վիտամին B3 սնուցիչներով
87% Կալիում
85% Վիտամին B6
84% Վիտամին B3
18
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 39% սննդամթերքները: 100 գրամ Խոզապուխտ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Խոզապուխտ
մթերքների 39% -ից հարուստ
Դրանից բացի Խոզապուխտ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Վիտամին B1 սնուցիչներով
96% Նատրիում
92% Ash
88% Վիտամին B1
19
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 36% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի մունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Լոբի մունգ
մթերքների 36% -ից հարուստ
Դրանից բացի Լոբի մունգ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Երկաթ
92% Բջջանյութ(Fiber)
20
Համեմատել Լիզինով հարուստ
Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Լիզին սնուցիչով: Լոբի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Լիզին քան 36% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Լիզին սնուցչի 0%-ը: Լոբի
մթերքների 36% -ից հարուստ
Դրանից բացի Լոբի սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Երկաթ և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
94% Կալիում
93% Երկաթ
93% Բջջանյութ(Fiber)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  3. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  4. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  5. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  6. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  7. Սարդինաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  8. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  9. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  10. Լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  11. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  12. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  13. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  14. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  15. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  16. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  17. Սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  18. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  19. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  20. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: