Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Ջրով հարուստ

Ջրով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Ջրով հարուստ
Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Նեխուր բուրավետ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Նեխուր բուրավետ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, food և Վիտամին C սնուցիչներով
75% Վիտամին A
68% Folate, food
67% Վիտամին C
2
Համեմատել Ջրով հարուստ
Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Չինական կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Չինական կաղամբ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Չինական կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
89% Վիտամին A
87% Վիտամին C
79% Կալցիում
3
Համեմատել Ջրով հարուստ
Բողկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Բողկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Բողկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Բողկ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Բողկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
79% Վիտամին C
63% Folate, food
58% Բջջանյութ(Fiber)
4
Համեմատել Ջրով հարուստ
Վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Վարունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Վարունգ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Cryptoxanthin, beta և Վիտամին A սնուցիչներով
66% Վիտամին C
60% Cryptoxanthin, beta
58% Վիտամին A
5
Համեմատել Ջրով հարուստ
Watercress սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Watercress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Watercress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Watercress
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Watercress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
88% Վիտամին A
87% Վիտամին C
81% Կալցիում
6
Համեմատել Ջրով հարուստ
Հազար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Հազար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Հազար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Հազար
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Հազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին A, RAE և Վիտամին C սնուցիչներով
90% Վիտամին A
77% Վիտամին A, RAE
75% Վիտամին C
7
Համեմատել Ջրով հարուստ
Դդմիկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Դդմիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Դդմիկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Դդմիկ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Դդմիկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Folate, food սնուցիչներով
80% Վիտամին C
66% Վիտամին A
65% Folate, food
8
Համեմատել Ջրով հարուստ
Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 98% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոլիկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Լոլիկ
մթերքների 98% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոլիկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Վիտամին A, RAE սնուցիչներով
79% Վիտամին A
78% Վիտամին C
64% Վիտամին A, RAE
9
Համեմատել Ջրով հարուստ
Թթու վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Թթու վարունգ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Թթու վարունգ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Թթու վարունգ
մթերքների 97% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Թթու վարունգ սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ash և Վիտամին A սնուցիչներով
96% Նատրիում
85% Ash
65% Վիտամին A
10
Համեմատել Ջրով հարուստ
Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Բիբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Բիբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Բիբար
մթերքների 97% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Բիբար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
89% Վիտամին C
73% Վիտամին A
60% Բջջանյութ(Fiber)
11
Համեմատել Ջրով հարուստ
Endive սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Endive սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Endive սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Endive
մթերքների 97% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Endive սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, total և Folate, food սնուցիչներով
86% Վիտամին A
79% Folate, total
78% Folate, food
12
Համեմատել Ջրով հարուստ
Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 97% սննդամթերքները: 100 գրամ Խավարծիլ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Խավարծիլ
մթերքների 97% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Խավարծիլ սննդամթերքը հարուստ է Կալցիում, Վիտամին C և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
75% Կալցիում
74% Վիտամին C
61% Բջջանյութ(Fiber)
13
Համեմատել Ջրով հարուստ
Ծնեբեկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Ծնեբեկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 96% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծնեբեկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Ծնեբեկ
մթերքների 96% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծնեբեկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Folate, food և Վիտամին C սնուցիչներով
79% Վիտամին A
72% Folate, food
71% Վիտամին C
14
Համեմատել Ջրով հարուստ
Chard սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Chard սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 96% սննդամթերքները: 100 գրամ Chard սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Chard
մթերքների 96% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Chard սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Վիտամին A
84% Վիտամին C
83% Մագնեզիում
15
Համեմատել Ջրով հարուստ
Rapini սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Rapini սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Rapini սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Rapini
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Rapini սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Վիտամին C և Կալցիում սնուցիչներով
87% Վիտամին A
81% Վիտամին C
79% Կալցիում
16
Համեմատել Ջրով հարուստ
Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Սունկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Սունկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Սունկ
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Սունկ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին B2, Պղինձ և Վիտամին B5 սնուցիչներով
82% Վիտամին B2
76% Պղինձ
71% Վիտամին B5
17
Համեմատել Ջրով հարուստ
Սմբուկ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Սմբուկ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Սմբուկ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Սմբուկ
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Սմբուկ սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Վիտամին C և Folate, food սնուցիչներով
73% Բջջանյութ(Fiber)
65% Վիտամին C
61% Folate, food
18
Համեմատել Ջրով հարուստ
Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Համեմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Համեմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Համեմ
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին A, Կալիում և Վիտամին C սնուցիչներով
90% Վիտամին A
88% Կալիում
84% Վիտամին C
19
Համեմատել Ջրով հարուստ
Կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Կաղամբ
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
86% Վիտամին C
70% Folate, food
69% Բջջանյութ(Fiber)
20
Համեմատել Ջրով հարուստ
Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր սնուցիչով: Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ջուր քան 95% սննդամթերքները: 100 գրամ Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Ջուր սնուցչի 5%-ը: Ծաղկակաղամբ
մթերքների 95% -ից հարուստ օրական չափի 5% 100 գրամում
Դրանից բացի Ծաղկակաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Folate, food և Folate, total սնուցիչներով
87% Վիտամին C
73% Folate, food
67% Folate, total

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  3. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  4. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  5. Watercress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  6. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  7. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  8. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  9. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  10. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  11. Endive - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  12. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  13. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  14. Chard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  15. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  16. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  17. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  18. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  19. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  20. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: