Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart

Վիտամին K-ով հարուստ

Վիտամին K-ով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Մաղադանոս սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 1367%-ը: Մաղադանոս
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 1367% 100 գրամում
Դրանից բացի Մաղադանոս սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
91% Երկաթ
90% Վիտամին A
90% Վիտամին C
2
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Chard սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Chard սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Chard սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 692%-ը: Chard
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 692% 100 գրամում
Դրանից բացի Chard սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
96% Ջուր
90% Վիտամին A
84% Վիտամին C
3
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Վայրի սուսամբար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 518%-ը: Վայրի սուսամբար
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 518% 100 գրամում
Դրանից բացի Վայրի սուսամբար սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Ash սնուցիչներով
98% Երկաթ
96% Կալցիում
95% Ash
4
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Garden cress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Garden cress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 452%-ը: Garden cress
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 452% 100 գրամում
Դրանից բացի Garden cress սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալիում և Վիտամին A սնուցիչներով
91% Ջուր
90% Կալիում
90% Վիտամին A
5
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Սպանախ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Սպանախ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպանախ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 402%-ը: Սպանախ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 402% 100 գրամում
Դրանից բացի Սպանախ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Կալիում սնուցիչներով
94% Ջուր
91% Վիտամին A
89% Կալիում
6
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Կոլար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Կոլար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Կոլար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 364%-ը: Կոլար
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 364% 100 գրամում
Դրանից բացի Կոլար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Կալցիում և Վիտամին A սնուցիչներով
91% Ջուր
90% Կալցիում
89% Վիտամին A
7
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Ռեհան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Ռեհան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռեհան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 346%-ը: Ռեհան
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 346% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռեհան սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Կալցիում սնուցիչներով
95% Ջուր
90% Վիտամին A
87% Կալցիում
8
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Համեմ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Համեմ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 258%-ը: Համեմ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 258% 100 գրամում
Դրանից բացի Համեմ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Կալիում սնուցիչներով
95% Ջուր
90% Վիտամին A
88% Կալիում
9
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 215%-ը: Կանաչ մանանեխ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 215% 100 գրամում
Դրանից բացի Կանաչ մանանեխ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին C և Վիտամին A սնուցիչներով
93% Ջուր
89% Վիտամին C
88% Վիտամին A
10
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Watercress սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Watercress սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Watercress սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 208%-ը: Watercress
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 208% 100 գրամում
Դրանից բացի Watercress սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
98% Ջուր
88% Վիտամին A
87% Վիտամին C
11
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Endive սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Endive սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Endive սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 193%-ը: Endive
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 193% 100 գրամում
Դրանից բացի Endive սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Folate, total սնուցիչներով
97% Ջուր
86% Վիտամին A
79% Folate, total
12
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Rapini սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Rapini սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Rapini սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 187%-ը: Rapini
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 187% 100 գրամում
Դրանից բացի Rapini սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
95% Ջուր
87% Վիտամին A
81% Վիտամին C
13
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Կանաչ սոխ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Կանաչ սոխ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 59% սննդամթերքները: 100 գրամ Կանաչ սոխ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 173%-ը: Կանաչ սոխ
մթերքների 59% -ից հարուստ օրական չափի 173% 100 գրամում
Դրանից բացի Կանաչ սոխ սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին C սնուցիչներով
91% Ջուր
81% Վիտամին A
80% Վիտամին C
14
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 148%-ը: Բրյուսելյան կաղամբ
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 148% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին C, Ջուր և Կալիում սնուցիչներով
90% Վիտամին C
84% Ջուր
81% Կալիում
15
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Սև պղպեղ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 136%-ը: Սև պղպեղ
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 136% 100 գրամում
Դրանից բացի Սև պղպեղ սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալիում և Կալցիում սնուցիչներով
94% Երկաթ
94% Կալիում
93% Կալցիում
16
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Մայոնեզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 136%-ը: Մայոնեզ
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 136% 100 գրամում
Դրանից բացի Մայոնեզ սննդամթերքը հարուստ է Ճարպեր, Կալորիականություն և Պոլիչհագեցած ճարպ սնուցիչներով
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
92% Պոլիչհագեցած ճարպ
17
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Հազար սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Հազար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Հազար սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 105%-ը: Հազար
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 105% 100 գրամում
Դրանից բացի Հազար սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Վիտամին A, RAE սնուցիչներով
98% Ջուր
90% Վիտամին A
77% Վիտամին A, RAE
18
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Ռուկոլա սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Ռուկոլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Ռուկոլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 91%-ը: Ռուկոլա
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 91% 100 գրամում
Դրանից բացի Ռուկոլա սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին A և Կալցիում սնուցիչներով
94% Ջուր
87% Վիտամին A
86% Կալցիում
19
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Բրոկկոլի սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Բրոկկոլի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 58% սննդամթերքները: 100 գրամ Բրոկկոլի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 85%-ը: Բրոկկոլի
մթերքների 58% -ից հարուստ օրական չափի 85% 100 գրամում
Դրանից բացի Բրոկկոլի սննդամթերքը հարուստ է Ջուր, Վիտամին C և Վիտամին A սնուցիչներով
91% Ջուր
90% Վիտամին C
77% Վիտամին A
20
Համեմատել Վիտամին K-ով հարուստ
Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Վիտամին K սնուցիչով: Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K քան 57% սննդամթերքները: 100 գրամ Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Վիտամին K սնուցչի 67%-ը: Պղպեղ կայնեյան
մթերքների 57% -ից հարուստ օրական չափի 67% 100 գրամում
Դրանից բացի Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Ash և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
95% Կալիում
94% Ash
93% Բջջանյութ(Fiber)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Chard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  3. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  4. Garden cress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  5. Սպանախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168462/nutrients
  6. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  7. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients
  8. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  9. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients
  10. Watercress - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients
  11. Endive - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  12. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  13. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  14. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  15. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  16. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  17. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  18. Ռուկոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  19. Բրոկկոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  20. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: