Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Օսլայով հարուստ

Օսլայով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ

1
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 30%-ը: Եգիպտացորենի ալյուր
մթերքների 13% -ից հարուստ օրական չափի 30% 100 գրամում
Դրանից բացի Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
95% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
84% Վիտամին B1
2
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Pretzel սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Pretzel սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Pretzel սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 30%-ը: Pretzel
մթերքների 13% -ից հարուստ օրական չափի 30% 100 գրամում
Դրանից բացի Pretzel սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ածխաջրեր և Երկաթ սնուցիչներով
96% Նատրիում
96% Ածխաջրեր
88% Երկաթ
3
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Կորեկի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Կորեկի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Կորեկի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 29%-ը: Կորեկի ալյուր
մթերքների 13% -ից հարուստ օրական չափի 29% 100 գրամում
Դրանից բացի Կորեկի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Երկաթ սնուցիչներով
93% Ածխաջրեր
87% Մագնեզիում
86% Երկաթ
4
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Spelt սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Spelt սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 12% սննդամթերքները: 100 գրամ Spelt սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 22%-ը: Spelt
մթերքների 12% -ից հարուստ օրական չափի 22% 100 գրամում
Դրանից բացի Spelt սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
89% Ածխաջրեր
89% Ֆոսֆոր
5
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 12% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 22%-ը: Խորասան ցորենի
մթերքների 12% -ից հարուստ օրական չափի 22% 100 գրամում
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
90% Բջջանյութ(Fiber)
90% Ածխաջրեր
87% Մագնեզիում
6
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Սպիտակ հաց սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Սպիտակ հաց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպիտակ հաց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 15%-ը: Սպիտակ հաց
մթերքների 11% -ից հարուստ օրական չափի 15% 100 գրամում
Դրանից բացի Սպիտակ հաց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Վիտամին B1 սնուցիչներով
85% Երկաթ
85% Կալցիում
84% Վիտամին B1
7
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Teff սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Teff սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Teff սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 15%-ը: Teff
մթերքների 11% -ից հարուստ օրական չափի 15% 100 գրամում
Դրանից բացի Teff սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ածխաջրեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
92% Երկաթ
91% Ածխաջրեր
89% Ֆոսֆոր
8
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 14%-ը: Լոբի պինտո
մթերքների 11% -ից հարուստ օրական չափի 14% 100 գրամում
Դրանից բացի Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
94% Կալիում
92% Բջջանյութ(Fiber)
90% Երկաթ
9
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Սպագետտի սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Սպագետտի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպագետտի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 11%-ը: Սպագետտի
մթերքների 10% -ից հարուստ օրական չափի 11% 100 գրամում
Դրանից բացի Սպագետտի սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Սելեն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
73% Ածխաջրեր
63% Սելեն
61% Բջջանյութ(Fiber)
10
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 10%-ը: Շագանակագույն բրինձ
մթերքների 10% -ից հարուստ օրական չափի 10% 100 գրամում
Դրանից բացի Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ածխաջրեր և Մանգան սնուցիչներով
74% Մագնեզիում
71% Ածխաջրեր
68% Մանգան
11
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 10%-ը: Հնդկական ընկույզ
մթերքների 10% -ից հարուստ օրական չափի 10% 100 գրամում
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
96% Կալորիականություն
96% Ճարպեր
92% Երկաթ
12
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Amaranth grain սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Amaranth grain սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 8% սննդամթերքները: 100 գրամ Amaranth grain սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 7%-ը: Amaranth grain
մթերքների 8% -ից հարուստ օրական չափի 7% 100 գրամում
Դրանից բացի Amaranth grain սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ջուր և Մանգան սնուցիչներով
82% Մագնեզիում
71% Ջուր
67% Մանգան
13
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Կարտոֆիլ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Կարտոֆիլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 7% սննդամթերքները: 100 գրամ Կարտոֆիլ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 6%-ը: Կարտոֆիլ
մթերքների 7% -ից հարուստ օրական չափի 6% 100 գրամում
Դրանից բացի Կարտոֆիլ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Ջուր սնուցիչներով
84% Կալիում
81% Վիտամին C
77% Ջուր
14
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Վարսակի շիլա սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Վարսակի շիլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 7% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակի շիլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 4%-ը: Վարսակի շիլա
մթերքների 7% -ից հարուստ օրական չափի 4% 100 գրամում
Դրանից բացի Վարսակի շիլա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ջուր և Վիտամին A սնուցիչներով
91% Երկաթ
82% Ջուր
75% Վիտամին A
15
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Եգիպտացորեն սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Եգիպտացորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 5% սննդամթերքները: 100 գրամ Եգիպտացորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 2%-ը: Եգիպտացորեն
մթերքների 5% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Եգիպտացորեն սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ջուր և Վիտամին C սնուցիչներով
73% Մագնեզիում
73% Ջուր
73% Վիտամին C
16
Համեմատել Օսլայով հարուստ
Բանան սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Բանան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 5% սննդամթերքները: 100 գրամ Բանան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 2%-ը: Բանան
մթերքների 5% -ից հարուստ օրական չափի 2% 100 գրամում
Դրանից բացի Բանան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Ջուր սնուցիչներով
76% Կալիում
75% Վիտամին C
71% Ջուր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  3. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  4. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  5. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  6. Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  7. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  8. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  9. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  10. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  11. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  12. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  13. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  14. Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  15. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  16. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: