Օսլայով հարուստ
Օսլայով հարուստ - տեսակավորված ցուցակ
Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 30%-ը: 
Դրանից բացի Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Երկաթ և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Երկաթ
Վիտամին B1
Pretzel սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Pretzel սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Pretzel սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 30%-ը: 
Դրանից բացի Pretzel սննդամթերքը հարուստ է Նատրիում, Ածխաջրեր և Երկաթ սնուցիչներով
Նատրիում
Ածխաջրեր
Երկաթ
Կորեկի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Կորեկի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 13% սննդամթերքները: 100 գրամ Կորեկի ալյուր սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 29%-ը: 
Դրանից բացի Կորեկի ալյուր սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Մագնեզիում և Երկաթ սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Երկաթ
Spelt սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Spelt սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 12% սննդամթերքները: 100 գրամ Spelt սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 22%-ը: 
Դրանից բացի Spelt սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Ֆոսֆոր
Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 12% սննդամթերքները: 100 գրամ Խորասան ցորենի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 22%-ը: 
Դրանից բացի Խորասան ցորենի սննդամթերքը հարուստ է Բջջանյութ(Fiber), Ածխաջրեր և Մագնեզիում սնուցիչներով
Բջջանյութ(Fiber)
Ածխաջրեր
Մագնեզիում
Սպիտակ հաց սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Սպիտակ հաց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպիտակ հաց սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 15%-ը: 
Դրանից բացի Սպիտակ հաց սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Կալցիում և Վիտամին B1 սնուցիչներով
Երկաթ
Կալցիում
Վիտամին B1
Teff սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Teff սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Teff սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 15%-ը: 
Դրանից բացի Teff սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ածխաջրեր և Ֆոսֆոր սնուցիչներով
Երկաթ
Ածխաջրեր
Ֆոսֆոր
Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 11% սննդամթերքները: 100 գրամ Լոբի պինտո սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 14%-ը: 
Դրանից բացի Լոբի պինտո սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Երկաթ սնուցիչներով
Կալիում
Բջջանյութ(Fiber)
Երկաթ
Սպագետտի սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Սպագետտի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Սպագետտի սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 11%-ը: 
Դրանից բացի Սպագետտի սննդամթերքը հարուստ է Ածխաջրեր, Սելեն և Բջջանյութ(Fiber) սնուցիչներով
Ածխաջրեր
Սելեն
Բջջանյութ(Fiber)
Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 10%-ը: 
Դրանից բացի Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ածխաջրեր և Մանգան սնուցիչներով
Մագնեզիում
Ածխաջրեր
Մանգան
Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 10% սննդամթերքները: 100 գրամ Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 10%-ը: 
Դրանից բացի Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր և Երկաթ սնուցիչներով
Կալորիականություն
Ճարպեր
Երկաթ
Amaranth grain սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Amaranth grain սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 8% սննդամթերքները: 100 գրամ Amaranth grain սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 7%-ը: 
Դրանից բացի Amaranth grain սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ջուր և Մանգան սնուցիչներով
Մագնեզիում
Ջուր
Մանգան
Կարտոֆիլ սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Կարտոֆիլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 7% սննդամթերքները: 100 գրամ Կարտոֆիլ սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 6%-ը: 
Դրանից բացի Կարտոֆիլ սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Ջուր սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին C
Ջուր
Վարսակի շիլա սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Վարսակի շիլա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 7% սննդամթերքները: 100 գրամ Վարսակի շիլա սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 4%-ը: 
Դրանից բացի Վարսակի շիլա սննդամթերքը հարուստ է Երկաթ, Ջուր և Վիտամին A սնուցիչներով
Երկաթ
Ջուր
Վիտամին A
Եգիպտացորեն սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Եգիպտացորեն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 5% սննդամթերքները: 100 գրամ Եգիպտացորեն սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 2%-ը: 
Դրանից բացի Եգիպտացորեն սննդամթերքը հարուստ է Մագնեզիում, Ջուր և Վիտամին C սնուցիչներով
Մագնեզիում
Ջուր
Վիտամին C
Բանան սննդամթերքը հարուստ է Օսլա սնուցիչով: Բանան սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Օսլա քան 5% սննդամթերքները: 100 գրամ Բանան սննդամթերքը պարունակում է անձին օրական անհրաժեշտ Օսլա սնուցչի 2%-ը: 
Դրանից բացի Բանան սննդամթերքը հարուստ է Կալիում, Վիտամին C և Ջուր սնուցիչներով
Կալիում
Վիտամին C
Ջուր
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև
- Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
- Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
- Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
- Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
- Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
- Սպիտակ հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
- Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
- Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
- Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
- Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
- Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
- Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
- Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
- Վարսակի շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
- Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
- Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients