Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
8
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит больше Марганец +9309.1%
Содержит больше Кальций +392.4%
Содержит больше Селен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит больше Марганец +9309.1%
Содержит больше Кальций +392.4%
Содержит больше Селен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 360
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
8
:
4
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин K +275%
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин K +275%
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
3
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Углеводы +10886%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Жиры +2352.2%
Содержит больше Вода +402.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +10886%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Жиры +2352.2%
Содержит больше Вода +402.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
1
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.8%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Пор-Салю Мнение
46.32g 0.57g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 23.78g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 62.62g 0.57g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 6.6g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 16.3g 0g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 650mg Пор-Салю
Железо 6.74mg 0.43mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 24mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 360mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 136mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 534mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68mg 2.6mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.022mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.011mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 114IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 6µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.51mg 0.24mg Маш (бобы мунг)
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.014mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 2.251mg 0.06mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.21mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.053mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 18µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 9µg 2.4µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.782mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.008mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.847mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.664mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.286mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.443mg 1.323mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.695mg 0.686mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 0mg 123mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 16.691g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 0.161g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.729g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.