Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит больше Калий +1054.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +141.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит больше Калий +1054.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +141.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +7616.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +7616.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин B9, общий +912.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +207.7%
Содержит больше Жиры +6881%
Содержит больше Другое +587%
Содержит больше Углеводы +144.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +207.7%
Содержит больше Жиры +6881%
Содержит больше Другое +587%
Содержит больше Углеводы +144.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Рамбутан Мнение
1.83g 19.97g Рамбутан
Белки 2g 0.65g Авокадо
Жиры 14.66g 0.21g Авокадо
Углеводы 8.53g 20.87g Рамбутан
Калорийность 160kcal 82kcal Авокадо
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 0.66g Рамбутан
Клетчатка 6.7g 0.9g Авокадо
Кальций 12mg 22mg Рамбутан
Железо 0.55mg 0.35mg Авокадо
Магний 29mg 7mg Авокадо
Фосфор 52mg 9mg Авокадо
Калий 485mg 42mg Авокадо
Натрий 7mg 11mg Авокадо
Цинк 0.64mg 0.08mg Авокадо
Медь 0.19mg 0.066mg Авокадо
Марганец 0.142mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.4µg Авокадо
Витамин A 146IU 3IU Авокадо
Витамин A, RAE 7µg 0µg Авокадо
Витамин E 2.07mg Авокадо
Витамин C 10mg 4.9mg Авокадо
Витамин B1 0.067mg 0.013mg Авокадо
Витамин B2 0.13mg 0.022mg Авокадо
Витамин B3 1.738mg 1.352mg Авокадо
Витамин B5 1.389mg 0.018mg Авокадо
Витамин B6 0.257mg 0.02mg Авокадо
Витамин B9, общий 81µg 8µg Авокадо
Витамин K 21µg Авокадо
Триптофан 0.025mg Авокадо
Треонин 0.073mg Авокадо
Изолейцин 0.084mg Авокадо
Лейцин 0.143mg Авокадо
Лизин 0.132mg Авокадо
Метионин 0.038mg Авокадо
Фенилаланин 0.097mg Авокадо
Валин 0.107mg Авокадо
Гистидин 0.049mg Авокадо
Насыщенные жиры 2.126g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816g Авокадо
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Авокадо
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.