Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Микижа

Сравнить

Инфографика

Акула vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +258.1%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +44.1%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит меньше Натрий -58.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +258.1%
Содержит больше Магний +72%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +44.1%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит меньше Натрий -58.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +55.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +255.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +55.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12 +255.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +123.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1250%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +123.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1250%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +145.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Микижа Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 19.94g Микижа
Жиры 13.82g 6.18g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 141kcal Акула
Кальций 50mg 25mg Акула
Железо 1.11mg 0.31mg Акула
Магний 43mg 25mg Акула
Фосфор 194mg 226mg Микижа
Калий 155mg 377mg Микижа
Натрий 122mg 51mg Микижа
Цинк 0.48mg 0.45mg Акула
Медь 0.042mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.05mg 0.011mg Акула
Селен 34µg 23.6µg Акула
Витамин A 180IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 54µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.072mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.097mg 0.09mg Акула
Витамин B3 2.783mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.62mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.3mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 15µg 11µg Акула
Витамин B12 1.21µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.212mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.843mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.867mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.515mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.634mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.541mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.75mg 0.815mg Микижа
Валин 0.965mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.538mg 0.614mg Микижа
Холестерин 59mg 59mg
Транс-жиры 0.047g Акула
Насыщенные жиры 3.205g 1.383g Микижа
0.431g 0.516g Микижа
0.258g 0.217g Акула
0.089g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 5.935g 1.979g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.507g Акула
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.822g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.