Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Амарант зерна
  5. Compare
  6. Амарант зерна vs. Рис арборио

Сравнить продукты Амарант зерна и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Амарант зерна
Амарант зерна
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4600%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Магний +712.5%
Содержит больше Фосфор +348.5%
Содержит больше Калий +419.2%
Содержит больше Цинк +115%
Содержит больше Медь +106.9%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +36.4%
Амарант зерна
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4600%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Магний +712.5%
Содержит больше Фосфор +348.5%
Содержит больше Калий +419.2%
Содержит больше Цинк +115%
Содержит больше Медь +106.9%
Содержит больше Марганец +139.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Амарант зерна
Амарант зерна
3
:
8
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.2%
Амарант зерна
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Амарант зерна
Амарант зерна
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +731.6%
Содержит больше Другое +305.3%
Содержит больше Углеводы +53.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Амарант зерна
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +61%
Содержит больше Жиры +731.6%
Содержит больше Другое +305.3%
Содержит больше Углеводы +53.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Рис арборио Мнение
16.59g 28.73g Рис арборио
Белки 3.8g 2.36g Амарант зерна
Жиры 1.58g 0.19g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 28.73g Рис арборио
Калорийность 102kcal 130kcal Рис арборио
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g Амарант зерна
Кальций 47mg 1mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 1.46mg Амарант зерна
Магний 65mg 8mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 33mg Амарант зерна
Калий 135mg 26mg Амарант зерна
Натрий 6mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.86mg 0.4mg Амарант зерна
Медь 0.149mg 0.072mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.357mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.022mg 0.016mg Амарант зерна
Витамин B3 0.235mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.113mg 0.059mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Амарант зерна
Амарант зерна vs Ячмень
Ячмень
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Амарант зерна
Амарант зерна vs Крупа
Крупа
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.