Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Хумус

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +23.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +111.5%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +253.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 71
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.773
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Кальций +23.7%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +111.5%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +112.8%
Содержит больше Медь +253.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 71
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.773

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3 +147.7%
Содержит больше Витамин B6 +77%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Жиры +507.6%
Содержит больше Другое +110.4%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +30.8%
Содержит больше Вода +12.9%
Содержит больше Белки +107.9%
Содержит больше Жиры +507.6%
Содержит больше Другое +110.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Хумус
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Хумус Мнение
16.59g 8.29g Амарант зерна
Белки 3.8g 7.9g Хумус
Жиры 1.58g 9.6g Хумус
Углеводы 18.69g 14.29g Амарант зерна
Калорийность 102kcal 166kcal Хумус
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 6g Хумус
Кальций 47mg 38mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 2.44mg Хумус
Магний 65mg 71mg Хумус
Фосфор 148mg 176mg Хумус
Калий 135mg 228mg Хумус
Натрий 6mg 379mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 1.83mg Хумус
Медь 0.149mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.854mg 0.773mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.6µg Амарант зерна
Витамин A 30IU Хумус
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.022mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 0.235mg 0.582mg Хумус
Витамин B5 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.113mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 22µg 83µg Хумус
Насыщенные жиры 1.437g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
64%
Хумус

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 91)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.437g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.