Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Клюква

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +1807.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +27.3%
Содержит больше Марганец +1807.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +217.5%
Содержит больше Витамин C +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин K +4900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +217.5%
Содержит больше Витамин C +257.1%
Содержит больше Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B9, общий +2900%
Содержит больше Витамин E +3200%
Содержит больше Витамин B5 +55.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин K +4900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.2%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +52.2%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Другое +233.3%
Содержит больше Углеводы +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Клюква Мнение
10.2g 8.37g Апельсиновый сок
Белки 0.7g 0.46g Апельсиновый сок
Жиры 0.2g 0.13g Апельсиновый сок
Углеводы 10.4g 11.97g Клюква
Калорийность 45kcal 46kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 8.4g 4.27g Клюква
Клетчатка 0.2g 3.6g Клюква
Кальций 11mg 8mg Апельсиновый сок
Железо 0.2mg 0.23mg Клюква
Магний 11mg 6mg Апельсиновый сок
Фосфор 17mg 11mg Апельсиновый сок
Калий 200mg 80mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg 2mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.09mg Клюква
Медь 0.044mg 0.056mg Клюква
Марганец 0.014mg 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 200IU 63IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 10µg 3µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg 1.32mg Клюква
Витамин C 50mg 14mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.012mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.02mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.4mg 0.101mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.04mg 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 30µg 1µg Апельсиновый сок
Витамин K 0.1µg 5µg Клюква
Триптофан 0.002mg 0.003mg Клюква
Треонин 0.008mg 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.008mg 0.033mg Клюква
Лейцин 0.013mg 0.053mg Клюква
Лизин 0.009mg 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg 0.003mg
Фенилаланин 0.009mg 0.036mg Клюква
Валин 0.011mg 0.045mg Клюква
Гистидин 0.003mg 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.024g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.018g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.