Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +760%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +440%
Одинаковое количество вещества Калий - 186
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +55%
Содержит больше Железо +760%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +111.1%
Содержит больше Марганец +440%
Одинаковое количество вещества Калий - 186

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +52.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин C +21.2%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин A +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +52.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +616.7%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +616.7%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.025 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +569.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +584%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Кумкват
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Кумкват Мнение
9.35g 9.4g Кумкват
Белки 0.94g 1.88g Кумкват
Жиры 0.12g 0.86g Кумкват
Углеводы 11.75g 15.9g Кумкват
Калорийность 47kcal 71kcal Кумкват
Сахар 9.35g 9.36g Апельсин
Клетчатка 2.4g 6.5g Кумкват
Кальций 40mg 62mg Кумкват
Железо 0.1mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 14mg 19mg Кумкват
Калий 181mg 186mg Кумкват
Натрий 0mg 10mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.045mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.025mg 0.135mg Кумкват
Селен 0.5µg 0µg Апельсин
Витамин A 225IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 11µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.18mg 0.15mg Апельсин
Витамин C 53.2mg 43.9mg Апельсин
Витамин B1 0.087mg 0.037mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.282mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.25mg 0.208mg Апельсин
Витамин B6 0.06mg 0.036mg Апельсин
Витамин B9, общий 30µg 17µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g 0.103g Апельсин
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.