Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +322.5%
Содержит больше Железо +960%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +137%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +151.1%
Содержит больше Марганец +3980%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +322.5%
Содержит больше Железо +960%
Содержит больше Магний +590%
Содержит больше Фосфор +335.7%
Содержит больше Калий +137%
Содержит больше Цинк +257.1%
Содержит больше Медь +151.1%
Содержит больше Марганец +3980%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +443.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин A +1831.1%
Содержит больше Витамин E +3144.4%
Содержит больше Витамин C +700.8%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +361%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Содержит больше Витамин B1 +443.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин A +1831.1%
Содержит больше Витамин E +3144.4%
Содержит больше Витамин C +700.8%
Содержит больше Витамин B2 +315%
Содержит больше Витамин B3 +361%
Содержит больше Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +47.9%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Жиры +183.3%
Содержит больше Углеводы +225.3%
Содержит больше Другое +168.2%
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше Вода +47.9%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Жиры +183.3%
Содержит больше Углеводы +225.3%
Содержит больше Другое +168.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Плоды шиповника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Плоды шиповника Мнение
9.35g 14.12g Плоды шиповника
Белки 0.94g 1.6g Плоды шиповника
Жиры 0.12g 0.34g Плоды шиповника
Углеводы 11.75g 38.22g Плоды шиповника
Калорийность 47kcal 162kcal Плоды шиповника
Фруктоза 1.16g Плоды шиповника
Сахар 9.35g 2.58g Плоды шиповника
Клетчатка 2.4g 24.1g Плоды шиповника
Кальций 40mg 169mg Плоды шиповника
Железо 0.1mg 1.06mg Плоды шиповника
Магний 10mg 69mg Плоды шиповника
Фосфор 14mg 61mg Плоды шиповника
Калий 181mg 429mg Плоды шиповника
Натрий 0mg 4mg Апельсин
Цинк 0.07mg 0.25mg Плоды шиповника
Медь 0.045mg 0.113mg Плоды шиповника
Марганец 0.025mg 1.02mg Плоды шиповника
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 225IU 4345IU Плоды шиповника
Витамин A, RAE 11µg 217µg Плоды шиповника
Витамин E 0.18mg 5.84mg Плоды шиповника
Витамин C 53.2mg 426mg Плоды шиповника
Витамин B1 0.087mg 0.016mg Апельсин
Витамин B2 0.04mg 0.166mg Плоды шиповника
Витамин B3 0.282mg 1.3mg Плоды шиповника
Витамин B5 0.25mg 0.8mg Плоды шиповника
Витамин B6 0.06mg 0.076mg Плоды шиповника
Витамин B9, общий 30µg 3µg Апельсин
Витамин K 0µg 25.9µg Плоды шиповника
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Плоды шиповника
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Плоды шиповника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Апельсин
166%
Плоды шиповника
Итоговая оценка минералов
7%
Апельсин
38%
Плоды шиповника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плоды шиповника
Плоды шиповника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плоды шиповника
Продукт Плоды шиповника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.