Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.8%
Содержит больше Магний +38.8%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Кальций +14.1%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +45.4%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +13.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +16.8%
Содержит больше Магний +38.8%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Кальций +14.1%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +45.4%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Медь +13.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +191.3%
Содержит больше Витамин B3 +828.2%
Содержит больше Витамин B5 +239.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +388.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +191.3%
Содержит больше Витамин B3 +828.2%
Содержит больше Витамин B5 +239.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +388.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Вода +48.7%
Содержит больше Углеводы +68.4%
Содержит больше Другое +27.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Вода +48.7%
Содержит больше Углеводы +68.4%
Содержит больше Другое +27.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 45.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.907
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 23.257
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 14.38
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 5.907
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 23.257
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 14.38

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Фисташка Мнение
7.63g 16.57g Фисташка
Белки 25.8g 20.16g Арахис
Жиры 49.24g 45.32g Арахис
Углеводы 16.13g 27.17g Фисташка
Калорийность 567kcal 560kcal Арахис
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 4.72g 7.66g Арахис
Клетчатка 8.5g 10.6g Фисташка
Кальций 92mg 105mg Фисташка
Железо 4.58mg 3.92mg Арахис
Магний 168mg 121mg Арахис
Фосфор 376mg 490mg Фисташка
Калий 705mg 1025mg Фисташка
Натрий 18mg 1mg Фисташка
Цинк 3.27mg 2.2mg Арахис
Медь 1.144mg 1.3mg Фисташка
Марганец 1.934mg 1.2mg Арахис
Селен 7.2µg 7µg Арахис
Витамин A 0IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 0µg 26µg Фисташка
Витамин E 8.33mg 2.86mg Арахис
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.64mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.135mg 0.16mg Фисташка
Витамин B3 12.066mg 1.3mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.52mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 240µg 51µg Арахис
Триптофан 0.25mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.883mg 0.684mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.672mg 1.604mg Арахис
Лизин 0.926mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.317mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 1.377mg 1.092mg Арахис
Валин 1.082mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.652mg 0.512mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 5.907g Фисташка
Мононенасыщенные жиры 24.426g 23.257g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 14.38g Арахис
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.372g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.