Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Баранина или Домашняя коза — Сравнение Питательности

Сравнить
Баранина
vs
Домашняя коза

Инфографика

Баранина vs Домашняя коза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +∞%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Селен +123.7%
Содержит больше Железо +98.4%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +154.6%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит меньше Натрий -16.3%
Содержит больше Селен +123.7%
Содержит больше Железо +98.4%
Содержит больше Калий +30.6%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +154.6%
Содержит больше Марганец +90.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Фосфор - 201

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +283.3%
Содержит больше Витамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B2 +144%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +591.1%
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +102.4%
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
27% 3% 68%
Белки: 27.1 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.21 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Жиры +591.1%
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Другое +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +548.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
37% 54% 9%
Насыщенные жиры: 0.93 г
Мононенасыщенные жиры: 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: 0.23 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +548.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Домашняя коза
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Домашняя коза Мнение
Белки 24.52g 27.1g Домашняя коза
Жиры 20.94g 3.03g Баранина
Калорийность 294kcal 143kcal Баранина
Кальций 17mg 17mg
Железо 1.88mg 3.73mg Домашняя коза
Магний 23mg 0mg Баранина
Фосфор 188mg 201mg Домашняя коза
Калий 310mg 405mg Домашняя коза
Натрий 72mg 86mg Баранина
Цинк 4.46mg 5.27mg Домашняя коза
Медь 0.119mg 0.303mg Домашняя коза
Марганец 0.022mg 0.042mg Домашняя коза
Селен 26.4µg 11.8µg Баранина
Витамин E 0.14mg 0.34mg Домашняя коза
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.09mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.61mg Домашняя коза
Витамин B3 6.66mg 3.95mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0mg Баранина
Витамин B9, общий 18µg 5µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 1.19µg Баранина
Витамин K 4.6µg 1.2µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.403mg Домашняя коза
Треонин 1.05mg 1.29mg Домашняя коза
Изолейцин 1.183mg 1.371mg Домашняя коза
Лейцин 1.908mg 2.258mg Домашняя коза
Лизин 2.166mg 2.016mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.726mg Домашняя коза
Фенилаланин 0.998mg 0.941mg Баранина
Валин 1.323mg 1.452mg Домашняя коза
Гистидин 0.777mg 0.565mg Баранина
Холестерин 97mg 75mg Домашняя коза
Насыщенные жиры 8.83g 0.93g Домашняя коза
Мононенасыщенные жиры 8.82g 1.36g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.23g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Домашняя коза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
33%
Домашняя коза
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
59%
Домашняя коза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Домашняя коза
Домашняя коза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Домашняя коза
Домашняя коза дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашняя коза
Продукт Домашняя коза более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Домашняя коза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.