Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +150.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Фосфор +16%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -78.5%
Содержит больше Цинк +150.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +340%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Фосфор +16%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Магний - 21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +442.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B5 +334.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B12 +442.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +228.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +38.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Другое - 0.88
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Жиры +38.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Другое - 0.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Курица гриль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Курица гриль Мнение
0g 0.12g Курица гриль
Белки 24.52g 22.51g Баранина
Жиры 20.94g 15.08g Баранина
Углеводы 0g 0.12g Курица гриль
Калорийность 294kcal 226kcal Баранина
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0g 0.12g Баранина
Кальций 17mg 16mg Баранина
Железо 1.88mg 0.95mg Баранина
Магний 23mg 21mg Баранина
Фосфор 188mg 218mg Курица гриль
Калий 310mg 255mg Баранина
Натрий 72mg 335mg Баранина
Цинк 4.46mg 1.78mg Баранина
Медь 0.119mg 0.077mg Баранина
Марганец 0.022mg 0.005mg Баранина
Селен 26.4µg 22µg Баранина
Витамин A 0IU 67IU Курица гриль
Витамин A, RAE 0µg 20µg Курица гриль
Витамин E 0.14mg 0.46mg Курица гриль
Витамин D 2IU 0IU Баранина
Витамин D 0.1µg 0µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.055mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.227mg Баранина
Витамин B3 6.66mg 5.732mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.152mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.191mg Курица гриль
Витамин B9, общий 18µg 8µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 0.47µg Баранина
Витамин K 4.6µg 0µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.173mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.657mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.853mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.549mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.75mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.565mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.69mg Баранина
Валин 1.323mg 0.935mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.592mg Баранина
Холестерин 97mg 127mg Баранина
Транс-жиры 0.078g Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 3.927g Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 8.82g 6.446g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 2.038g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
25%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.903g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 263mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.