Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Стейк

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит больше Селен +20.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит больше Селен +20.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Калий - 279

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +10.1%
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше Жиры +10.1%
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.85
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.02
Одинаковое количество вещества Вода - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.171
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 8.443
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.171

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Стейк Мнение
Белки 24.52g 24.85g Стейк
Жиры 20.94g 19.02g Баранина
Калорийность 294kcal 271kcal Баранина
Кальций 17mg 12mg Баранина
Железо 1.88mg 2.4mg Стейк
Магний 23mg 23mg
Фосфор 188mg 163mg Баранина
Калий 310mg 279mg Баранина
Натрий 72mg 58mg Стейк
Цинк 4.46mg 6.34mg Стейк
Медь 0.119mg 0.085mg Баранина
Марганец 0.022mg Баранина
Селен 26.4µg 31.8µg Стейк
Витамин A 0IU 25IU Стейк
Витамин A, RAE 0µg 7µg Стейк
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.1mg 0.074mg Баранина
Витамин B2 0.25mg 0.301mg Стейк
Витамин B3 6.66mg 5.149mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.5mg Стейк
Витамин B9, общий 18µg 6µg Баранина
Витамин B12 2.55µg 2.2µg Баранина
Витамин K 4.6µg 1.6µg Баранина
Триптофан 0.287mg 0.278mg Баранина
Треонин 1.05mg 1.171mg Стейк
Изолейцин 1.183mg 1.157mg Баранина
Лейцин 1.908mg 2.142mg Стейк
Лизин 2.166mg 2.38mg Стейк
Метионин 0.629mg 0.672mg Стейк
Фенилаланин 0.998mg 0.997mg Баранина
Валин 1.323mg 1.242mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.931mg Стейк
Холестерин 97mg 78mg Стейк
Насыщенные жиры 8.83g 8.443g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.001g Стейк
0g 0.013g Стейк
Мононенасыщенные жиры 8.82g 9.171g Стейк
Полиненасыщенные жиры 1.51g 0.896g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
49%
Стейк
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
59%
Стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.