Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Морковь

Сравнить продукты Батат и Морковь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
10
:
0
Морковь
Морковь
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +257.8%
Содержит больше Марганец +247.6%
Содержит больше Селен +100%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Кальций +15.2%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит меньше Натрий -47.8%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +257.8%
Содержит больше Марганец +247.6%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
8
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин C +232.2%
Содержит больше Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.66
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +15%
Содержит больше Витамин C +232.2%
Содержит больше Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B2 +82.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +473.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
3
:
2
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +116.1%
Содержит больше Углеводы +116.2%
Содержит больше Другое +40.6%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +16.5%
Батат
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +116.1%
Содержит больше Углеводы +116.2%
Содержит больше Другое +40.6%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Вода +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
0
:
3
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Батат
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Морковь
Морковь
Содержит больше Крахмал +393%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +57.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.59
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.55
Батат
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +393%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +57.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.59
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.55

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Морковь Мнение
17.41g 6.78g Батат
Белки 2.01g 0.93g Батат
Жиры 0.15g 0.24g Морковь
Углеводы 20.71g 9.58g Батат
Калорийность 90kcal 41kcal Батат
Крахмал 7.05g 1.43g Батат
Фруктоза 0.5g 0.55g Морковь
Сахар 6.48g 4.74g Морковь
Клетчатка 3.3g 2.8g Батат
Кальций 38mg 33mg Батат
Железо 0.69mg 0.3mg Батат
Магний 27mg 12mg Батат
Фосфор 54mg 35mg Батат
Калий 475mg 320mg Батат
Натрий 36mg 69mg Батат
Цинк 0.32mg 0.24mg Батат
Медь 0.161mg 0.045mg Батат
Марганец 0.497mg 0.143mg Батат
Селен 0.2µg 0.1µg Батат
Витамин A 19218IU 16706IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 835µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.66mg Батат
Витамин C 19.6mg 5.9mg Батат
Витамин B1 0.107mg 0.066mg Батат
Витамин B2 0.106mg 0.058mg Батат
Витамин B3 1.487mg 0.983mg Батат
Витамин B5 0.884mg 0.273mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.138mg Батат
Витамин B9, общий 6µg 19µg Морковь
Витамин K 2.3µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.04mg 0.012mg Батат
Треонин 0.107mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.07mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.118mg 0.102mg Батат
Лизин 0.084mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.037mg 0.02mg Батат
Фенилаланин 0.114mg 0.061mg Батат
Валин 0.11mg 0.069mg Батат
Гистидин 0.039mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.052g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Батат
Батат vs Taro leaves
Taro leaves
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Батат
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.